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グラウンディング・ウォームアップ&ストレッチ レッスン✨

みなさま、こんにちは!

台風が来そうでなんとなくまだ晴れていますが、確実に秋が深まる八ヶ岳です。
葉っぱも赤くなって来たり、気温も、もう少しで暖房をつける日々になりそうです。

さて、今日は新しいレッスンのお知らせがあります♫


魂と繋がり、導かれる人生のための
グラウンディング・ウォームアップ&ストレッチ


・30分(動きが30分、Zoomへのチェックイン・チェックアウト含めて40分)
・10分間のウォームアップの後、20分間のストレッチを行います。
・ウォームアップでは立った姿勢で、深呼吸をしたり身体の各パーツを軽くほぐします。
・ストレッチは、ヨガマットに座ったり寝た姿勢で、ゆっくりと行います。伸ばすだけではなく、身体のパーツを感じたり、調整したり、トレーニングするようなワークを含みます。
・普段特に身体を動かしていないという方でも、無理なくご自身のペースで行えます。


Naharaの30年のヨガ・ダンス・グラウンディング等の実践と知識を活かした、オリジナルのメソッドです。


このような目的や、このような方にオススメです。

<自分と繋がれます>
・自分の身体としっかり繋がり、丁寧でトータルなグラウンディングをしたい。
・人生を直感で、導かれるように生きていきたい。
・チャネリングやヒーリング、デザインなど直感を活かした仕事をしている。

<身体をやさしく目覚めさせます>
・身体を動かすことをしたいが、何から始めたら良いのかわからない。
・身体が硬い、腰を痛めている、等があり、運動ができないと感じている。
・骨盤底筋群や横隔膜など、意識したことがあまりない。
・腹筋が弱く、姿勢が出っ尻になっていて、腰に負担がかかっている自覚がある。
・朝の時間帯に軽く全身を動かし、1日快適な気分で過ごしたい。
・自信が持てたら、ヨガやダンスにも挑戦してみたい。


〜〜〜✨

「からだは資本」

という言葉があるように、魂の神殿である身体としっかりとつながっていること、
そしてその身体を良い状態にするためにケアすることは、非常に大切だと、
改めて感じるこの夏でした。

身体とつながることで、本当の自分ともつながることができます。

その感覚をぜひもっと多くの方と分かち合いたいと考え、このレッスンを企画しました。

気持ちよく身体をケアし、望むような現実、いえ、想像をはるかに超えるようなような素敵な世界を作っていきましょう♫



<facebookのお友達限定>
無料モニターセッションを開催いたします♫

☆日程
10月3日(土)10:00~
10月7日(水)10:00~

☆定員
各回 3名さま


・Zoomを使います。
・ヨガマットをご用意いただきます。(絨毯や畳など柔らかい床ならなくても大丈夫です。)
・3日以内にアンケートにお答えいただける方。(レッスンについてのご感想やご意見を伺います。)
・まだNaharaのレッスンを未経験の方。

募集開始
9月27日(日) 20:00より

☆お申し込み方法
メッセンジャーにてご希望の日をご連絡ください。
1日以内にお返事させていただきます。

お会いできることを楽しみにしています!




愛しのアルフィー (メルボルン記 その3)

アルフィーはお姉さん(パートナーのお姉さん)の家の猫です。
美しいグレーの長毛で体も大きめ。もう大人の彼をお姉さんは猫シェルターから引き取りました。
推定4歳のシャイな男の子です。

猫が大好きなので家に彼がいてとてもハッピーでした。彼はフレンドリーで、抱っこもたまにできたほか、ブラシをさせてくれたり、ドアを開けてちょうだいやご飯ちょうだいのリクエストにお答えしていました♫

でも彼と一番特別な時間は、毎朝のヨガの時間でした。朝一番に、まだ涼しい裏庭に出ていってマットを広げると、必ずアルフィーもわたしの前の芝生にくつろいで、ヨガや瞑想をしている私に付き合ってくれるのでした。お庭に出る私を先導するアルフィーは誇らしげに見えて、「僕のお庭でゆっくりヨガをやってもいいよ」と言っているかのよう…。そして彼のサロンであるお庭で、こうして一緒に過ごすことを彼は喜んでいるような、そんな気がする、毎朝の特別で幸せな時間でした!


ところで、
お家でヨガをされる方は多いと思います。みなさまどんな時間を過ごされていますか?どんなヨガをなさっていますか。そんなお話もいつかできたら楽しそうです。

わたしの朝の自主ヨガの内容は、チベット体操を行った後、長年使用している、アメリカ70年代の本で提案されているルーチンをベースに行っています。
一人で行ってもミズアラインメントになりにくいポーズを選んだり、個人レッスンやレギュラークラスで自分に合ったポーズを正しくとれるようになったら、自宅でも安全にヨガの時間を楽しめます。自分でヨガをすることを実現したい方のサポートも今後できたらいいなと思います。

暑くてもクーラーは苦手。風の通るお外にいるのが好きなんだ。
ボクのお庭へようこそ♪
熱波で芝生が干し草になっちゃったけど…フカフカのベッドだよ♪
メルボルンを去る日に虹が出て。
アルフィーの姿は見えませんでした。また会いたいね!それまで元気でね✨