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グラウンディング・ウォームアップ&ストレッチ レッスン✨

みなさま、こんにちは!

台風が来そうでなんとなくまだ晴れていますが、確実に秋が深まる八ヶ岳です。
葉っぱも赤くなって来たり、気温も、もう少しで暖房をつける日々になりそうです。

さて、今日は新しいレッスンのお知らせがあります♫


魂と繋がり、導かれる人生のための
グラウンディング・ウォームアップ&ストレッチ


・30分(動きが30分、Zoomへのチェックイン・チェックアウト含めて40分)
・10分間のウォームアップの後、20分間のストレッチを行います。
・ウォームアップでは立った姿勢で、深呼吸をしたり身体の各パーツを軽くほぐします。
・ストレッチは、ヨガマットに座ったり寝た姿勢で、ゆっくりと行います。伸ばすだけではなく、身体のパーツを感じたり、調整したり、トレーニングするようなワークを含みます。
・普段特に身体を動かしていないという方でも、無理なくご自身のペースで行えます。


Naharaの30年のヨガ・ダンス・グラウンディング等の実践と知識を活かした、オリジナルのメソッドです。


このような目的や、このような方にオススメです。

<自分と繋がれます>
・自分の身体としっかり繋がり、丁寧でトータルなグラウンディングをしたい。
・人生を直感で、導かれるように生きていきたい。
・チャネリングやヒーリング、デザインなど直感を活かした仕事をしている。

<身体をやさしく目覚めさせます>
・身体を動かすことをしたいが、何から始めたら良いのかわからない。
・身体が硬い、腰を痛めている、等があり、運動ができないと感じている。
・骨盤底筋群や横隔膜など、意識したことがあまりない。
・腹筋が弱く、姿勢が出っ尻になっていて、腰に負担がかかっている自覚がある。
・朝の時間帯に軽く全身を動かし、1日快適な気分で過ごしたい。
・自信が持てたら、ヨガやダンスにも挑戦してみたい。


〜〜〜✨

「からだは資本」

という言葉があるように、魂の神殿である身体としっかりとつながっていること、
そしてその身体を良い状態にするためにケアすることは、非常に大切だと、
改めて感じるこの夏でした。

身体とつながることで、本当の自分ともつながることができます。

その感覚をぜひもっと多くの方と分かち合いたいと考え、このレッスンを企画しました。

気持ちよく身体をケアし、望むような現実、いえ、想像をはるかに超えるようなような素敵な世界を作っていきましょう♫



<facebookのお友達限定>
無料モニターセッションを開催いたします♫

☆日程
10月3日(土)10:00~
10月7日(水)10:00~

☆定員
各回 3名さま


・Zoomを使います。
・ヨガマットをご用意いただきます。(絨毯や畳など柔らかい床ならなくても大丈夫です。)
・3日以内にアンケートにお答えいただける方。(レッスンについてのご感想やご意見を伺います。)
・まだNaharaのレッスンを未経験の方。

募集開始
9月27日(日) 20:00より

☆お申し込み方法
メッセンジャーにてご希望の日をご連絡ください。
1日以内にお返事させていただきます。

お会いできることを楽しみにしています!




夏のレッスン・カードセッションについて

みなさま

こんにちは!

夏真っ盛りの今日この頃!いかがお過ごしでしょうか?

今日と明日はペルセウス座流星群が、ここ長野県でも見れるチャンスあり!ということでとても楽しみにしています。今日まで18日間続いたライオンズゲートの最終日にふさわしい華やかな天体イベントではないでしょうか✨

ぜひ星のエネルギーを体いっぱいに感じたいですね!


今日は、今お申し込みいただける、レッスンやセッションをまとめてみました。
ピンとくるものがあれば、ぜひ。^ ^ ご参加歓迎いたします♫


✨レギュラーオンラインレッスン:毎月第2第4火曜日、第1第3木曜日にレッスンを行っています。<次回、体験レッスンは、8月20日に可能です! <満員になりました。>

✨オンライン 直感アートカードセッション
カラフルなカードによって、自分の本当の気持ちや本当は知っている答えにアクセスします!

お問い合わせ・お申し込みは、nahara.naoko.m@gmail.com までお待ちしております✨

夏の八島湿原へ♫

みなさま こんにちは 。


みなさま ご無事でしょうか。
豪雨で被災された土地とお住いの方々に謹んでお見舞いのを気持ちをお祈りするとともに、個人にできることで少しでも助けになると思うことをしていきたいと思います。

🍀

昨日は久しぶりの晴れでした。やった! とばかりに大量のお洗濯を済ませると、おにぎりとサンドウィッチ(なぜか両方笑)のお弁当を作り、飲み物を用意して、久しぶりの八島湿原へとドライブしてもらいました。

八島湿原は初めて来た時から何度か訪れていますが、お天気や植物の様子が来るたびに違ってちっとも飽きない、とっても美しい自然保護公園です。

うちの方は晴れていましたが、標高1600m以上の現地では、霧というか雲が流れている、しっとりとした空気のお天気でした。

目にしみるようなグリーンの世界にお花畑の方に咲き乱れる季節のお花たち。
神秘的な美しさにまたもや心を奪われました・・・。

そして、ぐるっと一周する道から外れた先に行くと、ひっそりとした旧御射山 (もとみさやま) 神社があります。かつて諏訪大社下社の重要な神事の行われていた場所だそうですが、とっても聖地の雰囲気があるのです。来るたびにこちらにお参りしています。

🍀

昨日の体験は、現在勉強中の28日間の「本当の自分と出会う」ワークの、今日の部分ととてもシンクロしていました。

わたしたちは本来宇宙の一部で自然のリズムと調和している存在。
近代化によって周囲から自然が姿を消して行くとともに、わたしたちの中に残っていた自然の部分も小さくなってしまうのですが…

わたしたちの魂のタンクを満タンにする、最も手っ取り早い方法の一つは、自然の中で時間を過ごすこと。
実は、研究によって明らかになったところでは、人間の脳は自然を思い描くだけでも、実際に自然の中でときを過ごすのと同程度の成果が、心理学的にも生物学的にも得られること。

自然の画像や動画を見て「癒されたなぁ~」という感覚、実は本物の癒しの経験だったのですね。

🍀

八ヶ岳に越して来て8ヶ月目にして、自然の中に身を置くことには、もしかしたら想像を超えるような効果?良さ、があるような気がして来た今日この頃なのでした。



ベリーダンスレッスンのお知らせです☆
<募集を再開しました。詳しくはこちら。>

Nahara Bellydance 夏の特別企画 大体の時間割は以下の通りです。
8月24日(月)13時より 小渕沢 ハーベストテラス内スタジオにて
➀13:10~15:10 初めてのヴェール ワークショップ
15:20~15:40 お茶タイム
➁15:40~16:40 オンラインレッスン生 限定レッスン


ニッコウキスゲ、ノアザミなど季節のお花が咲き乱れていました✨






縄文人の選んだ土地と、古代蓮✨

みなさま こんにちは。


水の災害が多く発生してしまいました。
みなさま ご無事でしょうか?
どうか早く激しい雨が落ち着き、被害がなくなりますように。
被災された方々に心よりお見舞いを申し上げます。



一昨日は、心のふるえるような体験がありましたよ♪

すぐ近所の、井戸尻史跡公園の、「古代蓮」が咲き始めているよ、というニュースを先週から聞いていて、今日、雨も止み近くに用事があったので、念願叶って連れていってもらうことができたのです✨地元の方おすすめのパワースポットだと思うのですが、わたしは公園自体、訪ねるのが初めてでした。


駐車場から、公園内を歩いて行くと・・・

そこは “エデンのよう” と思うような、場所でした!
なんだか優しく、うっとりするような気に満ちているような気がしました。

縄文人の住居が再現されています。風景に溶け込んで、可愛らしいです♪


この土地は7000年前から縄文人が暮らしていた遺跡の出た場所で、集落がいくつもあったのだそう。山々を臨む、水の豊かなこの土地を選んだ古代人たちの営みは4000年前に一番栄えたのだそうです。

りんごが♪
ぶどうも。

果樹や畑の間を歩いてさらに進むと、古代蓮、「大賀蓮」の池がありました。

なんと美しい蓮・・・!
写真だとわかりづらいと思いますが、とても大きくて、
素晴らしい存在感!

みなさまにもお届けしたいなと、動画や写真を撮影しながら、
風に揺れる美しい葉と花の世界に浸っていました✨

まるでお釈迦さまが降りていらっしゃりそうな景色だなあと感じながら…✨



「大賀蓮」は、縄文時代の土の中から発見された3粒の蓮の種子を、1951年に蓮博士こと生物学者 大賀博士が発芽させたところ、1つを開花まで育てることに成功されたものなのだそうです。種子ってすごいですね…!何千年も前の縄文時代に咲いていた蓮を、今見れるなんて、とても不思議な気持ちです。


このような感動体験をした時、
神さまからのメッセージをいただくような気がしませんか? ✨
(わたしの言う神さまは特定の神というより、宇宙とか、大いなる存在のようなものです。)

またしても、”これでいいんだよ〜。”というような、温かく肯定されるような、包み込まれるような感覚を感じました。



古代蓮は今や全国の150箇所に栽培されているとのことです。

井戸尻史跡公園の古代蓮は今月が見頃のようですが、公園には他にも数種類の蓮が栽培されていて、9月まで楽しめるようです。


縄文のパワースポット、八ヶ岳✨
遠方のみなさまにも、是非いつか遊びにいらしていただけますように♫
こちらでお会いできることを楽しみにお待ちしております♫

✨✨

最後にお知らせです✨
8月24日に、八ヶ岳にてベリーダンスワークショップを開催します!
小淵沢駅近くの山々を臨む素敵なスタジオで、初めての方もご参加できて、1曲踊ります。
詳細は近日中にお知らせいたします。



ある日のカードリーディング&✨無料モニターさま募集✨

みなさま、こんにちは!

今日は、あるリーディングをご紹介します♫

➀まず<目標>となるカードを表の絵を見て1枚選びます。なぜこのカードを選んだかというと、私にとってこんな感じだからです:「スッキリした気持ち。1つの目標に集中して進む」

シャッフルして裏面にしたカードから1枚➁、2枚目➂、3枚目➃を引きます。

➁<現状>から見ていきます。今、色々と新しいことを学び、コンセプトを練り、新しいセッティングをしているところ。多少頭がごちゃごちゃしてしまうのは、仕方ないよ。

➂<サポートしてくれる人・物・事>土台に安定した日々の生活と落ち着いた心があるから、作業に打ち込んだり、チャレンジしても大丈夫なんだよ。

➃さあ、今日も出発。前に進もう♫
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実はこれは昨日、自分で自分に行ったリーディングです。私のジェネシス・カードリーディングは、ご自身がカードに何をみるか・感じるか、ということを言葉にしていただくセッションです。ガイド・サポートさせていただきますので、慣れていなくても大丈夫です。意外なことにスラスラと、ご自身の内側から、ご自身の答えや知恵が出てきます♫
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オンラインセッションの、無料セッションのモニターさまを募集いたします✨
30-40分間、メッセンジャー、ライン、Zoomのヴィデオ通話などで。
セッション後に長さは問いませんのでご感想をお寄せください。
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こちらの4枚のレイアウトで「目標」(目標に向かって進むにはどうしたら良いか)または「問題解決」(この問題を解決するにはどうしたら良いか)
別の2枚のレイアウトで「関係性」(この人(物事)と私との関係性はどのようなものだろうか)をみることができます。
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絵からメッセージを得る、感覚を言葉にする、カードリーディングの練習をしたい方にもおすすめです。
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ご興味ある方は是非♫ お問い合わせ・お申し込み、コメント・メッセージでお待ちしております💕
お申し込みの際はお名前と、ご希望日時を第3候補までお書きくださいませ✨
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5/9 8p.m.~ インスタLiVE Naharaのベリーダンスお話し会 ✨

みなさま こんにちは!
初夏のような美しい季節になりました。

5/9 夜8時より、1人でインスタライヴ配信を行います。

5/12からのオンラインクラスに先駆けて、ベリーダンスとベリーダンスレッスンについて、お話したいと思いします✨

普段のレッスンではなかなかお話しできなかった、

私とベリーダンスの出会い、
こころとからだに良いいろんなこと、そして時間があれば、ベリーダンスのもたらすちょっと不思議なことなど、お話しする予定です♫

コメントにて、ご質問にお応えできますので、いろいろおしゃべりできたらうれしいです♫

ベリーダンスというと、華やかなパフォーマンスのイメージがどうしても浮かんでしまいますが、
それだけではないんです。
レッスンではパフォーマンスからは伝わりにくい、仲間達とアットホームにリラックスした、自分のための時間が流れます。

レッスンへのご参加予定の方、もっと知りたい方、なんとなく興味ある方…
よろしければ、ぜひ遊びに来てくださいね♫✨

インスタグラムアカウントは:@naharanaoko です。

5/3 8 p.m.~ インスタLiVEトークのおしらせ✨

みなさま
こんにちは!

GW初日、いかがお過ごしでしょうか。
今日はお知らせが色々あります。

まずは、3日の夜8時から、私の2回目のインスタLiVE配信を行います。
ゲストは、同じ時期に八ヶ岳に移住された、歌手のYukaringこと松崎由香さんです♫

彼女はスピリットで生きている方で、いろいろと進んでいるので、たくさん影響を受けています。声のワークの先生でもあります✨

彼女とのトークは2回目で、前回は彼女のゲストでした。
色々とお話しすることがありそうなので、二人のトークは”八ヶ岳トーク”と名づけて
シリーズになっていきそうです。

2回目の今回、キーワードは、
由香さんと歌との出会い、声のワーク
私とベリーダンスとの出会いとベリーダンスの不思議、
そして実生活でのスピリチュアルなどなど
語り合う予定です♫

よろしければ、ぜひ
遊びに来てくださいね!
お会いできることを楽しみにしております♫

@naharanaoko 

真冬の京都でのイベントでは彼女の歌で踊らせていただきました。とても素敵な思い出です✨

今日の19:30~インスタLiVEのお知らせ✨

みなさま
こんにちは!

マザーアース リトリートを一緒に行う歌手のYukaringに御誘いいただき、今日の夜インスタLiVEで彼女とお話します。

7年前下北沢で出会い、あちこちでの再会やコラボを経て、今偶然にも八ヶ岳の南側と西側に住んでいる私たち。

これまでのことや、八ヶ岳での暮らし、現在進行中のプロジェクトのことなどお話します。
八ヶ岳に来て彼女の発信していることには、大きなインスピレーションをもらっていて、
みなさまにも是非彼女をご紹介できればうれしいです。

以下のURLより、よかったらご参加くださいませ♫

Instagram LiVE “八ヶ岳トーク”
今夜19:30スタート
http://instagram.com/naharanaoko
http://instagram.com/yukaring81

どうぞよろしくお願いします。