オンラインセッション」カテゴリーアーカイブ

グラウンディング・ウォームアップ&ストレッチ レッスン✨

みなさま、こんにちは!

台風が来そうでなんとなくまだ晴れていますが、確実に秋が深まる八ヶ岳です。
葉っぱも赤くなって来たり、気温も、もう少しで暖房をつける日々になりそうです。

さて、今日は新しいレッスンのお知らせがあります♫


魂と繋がり、導かれる人生のための
グラウンディング・ウォームアップ&ストレッチ


・30分(動きが30分、Zoomへのチェックイン・チェックアウト含めて40分)
・10分間のウォームアップの後、20分間のストレッチを行います。
・ウォームアップでは立った姿勢で、深呼吸をしたり身体の各パーツを軽くほぐします。
・ストレッチは、ヨガマットに座ったり寝た姿勢で、ゆっくりと行います。伸ばすだけではなく、身体のパーツを感じたり、調整したり、トレーニングするようなワークを含みます。
・普段特に身体を動かしていないという方でも、無理なくご自身のペースで行えます。


Naharaの30年のヨガ・ダンス・グラウンディング等の実践と知識を活かした、オリジナルのメソッドです。


このような目的や、このような方にオススメです。

<自分と繋がれます>
・自分の身体としっかり繋がり、丁寧でトータルなグラウンディングをしたい。
・人生を直感で、導かれるように生きていきたい。
・チャネリングやヒーリング、デザインなど直感を活かした仕事をしている。

<身体をやさしく目覚めさせます>
・身体を動かすことをしたいが、何から始めたら良いのかわからない。
・身体が硬い、腰を痛めている、等があり、運動ができないと感じている。
・骨盤底筋群や横隔膜など、意識したことがあまりない。
・腹筋が弱く、姿勢が出っ尻になっていて、腰に負担がかかっている自覚がある。
・朝の時間帯に軽く全身を動かし、1日快適な気分で過ごしたい。
・自信が持てたら、ヨガやダンスにも挑戦してみたい。


〜〜〜✨

「からだは資本」

という言葉があるように、魂の神殿である身体としっかりとつながっていること、
そしてその身体を良い状態にするためにケアすることは、非常に大切だと、
改めて感じるこの夏でした。

身体とつながることで、本当の自分ともつながることができます。

その感覚をぜひもっと多くの方と分かち合いたいと考え、このレッスンを企画しました。

気持ちよく身体をケアし、望むような現実、いえ、想像をはるかに超えるようなような素敵な世界を作っていきましょう♫



<facebookのお友達限定>
無料モニターセッションを開催いたします♫

☆日程
10月3日(土)10:00~
10月7日(水)10:00~

☆定員
各回 3名さま


・Zoomを使います。
・ヨガマットをご用意いただきます。(絨毯や畳など柔らかい床ならなくても大丈夫です。)
・3日以内にアンケートにお答えいただける方。(レッスンについてのご感想やご意見を伺います。)
・まだNaharaのレッスンを未経験の方。

募集開始
9月27日(日) 20:00より

☆お申し込み方法
メッセンジャーにてご希望の日をご連絡ください。
1日以内にお返事させていただきます。

お会いできることを楽しみにしています!




夏のレッスン・カードセッションについて

みなさま

こんにちは!

夏真っ盛りの今日この頃!いかがお過ごしでしょうか?

今日と明日はペルセウス座流星群が、ここ長野県でも見れるチャンスあり!ということでとても楽しみにしています。今日まで18日間続いたライオンズゲートの最終日にふさわしい華やかな天体イベントではないでしょうか✨

ぜひ星のエネルギーを体いっぱいに感じたいですね!


今日は、今お申し込みいただける、レッスンやセッションをまとめてみました。
ピンとくるものがあれば、ぜひ。^ ^ ご参加歓迎いたします♫


✨レギュラーオンラインレッスン:毎月第2第4火曜日、第1第3木曜日にレッスンを行っています。<次回、体験レッスンは、8月20日に可能です! <満員になりました。>

✨オンライン 直感アートカードセッション
カラフルなカードによって、自分の本当の気持ちや本当は知っている答えにアクセスします!

お問い合わせ・お申し込みは、nahara.naoko.m@gmail.com までお待ちしております✨

女神性を現すということ♫

みなさま、おはようございます。

新緑のパワーが全開の八ヶ岳です。そして明日は満月で月食でもあるからか、何かいつもと違うパワフルなエネルギーを感じる今朝です。

昨日は夜のレッスンでした。
90分のレッスンに変更して初めての会でしたが、やはりとても良かったです。
焦らずにゆっくりと進めることができたほか、おしゃべりも楽しむ余裕があり、最後には女神カードもひきました。こういう時間のあるレッスンが、やっぱり大好きです💗

木曜夜のレッスンでは、アンビエントスタイル、つまりアンビエントと呼ばれるジャンルの音楽を主に使って踊っていきたいと思っています。

今テーマにしている曲は、Atmosphere FactoryのDrifting
この曲を踊ることを目標に、いくつかの基本の動きを学んでいます。
今からでもクラスに合流できますので、ご興味ある方はぜひお問い合わせください♫



「女神性を現す」という表現、聞いたことはありますか?
私はダンスの師匠からお話を聞くまでは、全く知らないコンセプトでした。
そもそも女神という存在は縁遠いものだったかも・・・

私たち女性はみな、「女神性」を内在させています。
それは今の自分には全く未知のものかもしれませんが、
その女神性を、表に現す、つまり表現することが、ベリーダンスの一つの目的です。

あなたの内側には、どんな女神性が隠れているでしょうか?
ベリーダンスを通して、彼女を発見してみませんか?



次のレッスンは、6月9日火曜日 10:30~12:00 です。
朝のクラスでは、主にアクースティックな音楽で、オリエンタルスタイルで踊っていきます。

次の夜のレッスンは、6月18日木曜日 20:30~22:00 です。
引き続きテーマ曲で踊ります。



次回のレッスンで、
お会いできることを楽しみにお待ちしています♫

昨日のレッスンでは、体の内側の感覚を意識することにフォーカスしました !

アートカードセッション ご感想と、キャンペーンのお知らせ!

カードの会 モニタリングセッション。
今日も素晴らしく、あたたかい、気づきの時間に感謝の気持ちでいっぱいです。

モニターさまの寛大なお気持ちにより、ご感想をシェアさせていただきます。

もしかしたら今もどこかで同じように不安なお気持ちを抱えていらっしゃる方にお読みいただけたら、同じように安心な気持ちも思い出していただけるかもしれない…と思いました✨


「まず、naokoさんのセッションを受けてみて心がとても軽くなりました。八ヶ岳のふもとの爽やかな風が都心の鬱々とした私のコロナ禍の日常に吹きこみ、日曜日の朝、とても幸先が良いと感じました。

naokoさんとは初対面でしたが落ち着いた声と仕草に安心感を感じ、自己の内面の深い部分をすっぽりと委ね、インナーに潜ることができました。

未来への不安や恐怖がここ数日かなり心を支配し心がザワザワしていました。

けれども、カードを見ると、実はもう確実に私の手の中で未来が確実に育まれそれは温かいもので、しっかりとしたコアを持ち、その大切にしているものは明るく強いエネルギーを放っています。そして、そこには、私一人ではなく常に静かに見守ってくれている信頼できる存在があり、未来の私は心の奥深い部分も満たされ、静かに美しく微笑んでいて、そんな未来と今の状況に私はとても癒されました。

宇宙的な広い視野で、長いスパンのなかに私の願望はある。常にどこでもどんな時も月が見守ってくれている。まるで炎のなかに孤独に立ち問題と思っていた事実は、未来への準備であると知覚が大きく変わりまました。ありがとうございました!」

✨✨
都内在住・こもれびさん より。

こもれびさん、どうぞお元気で♫
いつかどこかでまたお会いできることを楽しみに。

問題解決のレイアウト

キャンペーンのお知らせ✨

直感アートカード・セッション
新生活キャンペーン <6月30日まで> 
40分 3,000¥ → 2,000¥
60分 5,000¥ → 3,000¥

お申し込み・お問い合わせはこちらにてお待ちしております。

恋愛のお悩みからの、気づき:全ては愛だった✨カードの会ご感想

みなさま、こんにちは。

今日は、カードの会 モニタリングセッションの、ある会を、クライアント様のご承諾を得てこちらにシェアさせていただきます♫

私がカードの会と呼んでいる、カードリーディングでは主にマントゥーマンで個人的なテーマを扱うのですが、不思議なことに、カードからインスピレーションを受けて受け手の方が口にされる気づきには、万人にとって大きな意味のある、叡智の言葉であることが度々あり、私自身もそのことに感銘を受けています。今回もそのようなセッションで、クライアント様の寛大なお申し出により、みなさまにお届けさせていただきます !



まずはお話を伺い、みていくテーマと、どのレイアウトにするか(目標、問題解決または関係性)を決めます。

・テーマ:現在進行中の恋愛について
・レイアウト:目標 「こうなったらいいな♫」という状態に至るには、どうしたら良いか。



➀目標
「こうなった♫」ときの気分を表すカードを表の絵を見ながら直感で選んでいただきます。それがこのカード。その気分を言葉に表していただくと、「あたたかく、自分の内側から輝き、愛が湧き出て、周りに愛が循環していく」ような感じです。

次に裏面にしたカードから3枚を引きます。
➁現状
「バラバラになっている感じ。働く自分、親である自分、恋愛する自分、が全部バラバラの状態。

➂目標に到達することを助けてくれる物事
「けど、どの自分をやっていても、結局同じ目標に向かっている。安心していい。

➃やるべきこと
「愛。職場でイヤだなと感じる人・物事も、そんな感情を抱くこともある自分も、全てを愛すること。恋愛もまた、同じ愛であるので、特に分けて考えることはない(怖がることはない)こと。」



このように書きますと、若干インスタントな印象もしてしまうかもしれませんが、

実際には、全体で30~40分の時間をかけて、ご自身の内側出てくるインスピレーションや感覚をじっくりと味わい、感じながら言葉にしていっていただきます。そのライブなプロセスを、アシストさせていただくセッションですので、私も感動をいただいております。



さて、以下は、ご本人から追って頂戴したご感想です。

ずばり、自分の中の愛が統合されたと思います。
わたしは愛そのものなんだと。
何をしていても 何をやっても愛になる。
そうカードが教えてくれた♡
だから、遠慮せず怖がらずそのまんまのわたしを
そして、そのまんまの全ての存在を
安心して愛していこうと思えました。」



今回のクライアント様は美丘聡子さん
私はご縁があって、彼女の「声&音診断」というセッションを受けさせていただいていました♫
声や歌の録音を聴いていただいて、そこからその人の本質や波動をリーディングしてくださるというもの。ヴィジュアルに富んだ美しい詩の形で結果をくださるのです。とてもユニークで素敵な体験でした!


<カードの会、オンライン モニタリングセッション>は、5月末まで、行っています。

・40分 3,000¥ → 無料 

(後日、長さを問いませんのでご感想をお願いいたします。守秘厳守をいたしますのでご安心ください。今回のような投稿でのシェアはクライアント様のご承諾をいただいた時のみ、行わせていただいております。)

お問い合わせ・お申し込みは nahara.naoko.m@gmail.com まで、お待ちしています♫

ある日のカードリーディング&✨無料モニターさま募集✨

みなさま、こんにちは!

今日は、あるリーディングをご紹介します♫

➀まず<目標>となるカードを表の絵を見て1枚選びます。なぜこのカードを選んだかというと、私にとってこんな感じだからです:「スッキリした気持ち。1つの目標に集中して進む」

シャッフルして裏面にしたカードから1枚➁、2枚目➂、3枚目➃を引きます。

➁<現状>から見ていきます。今、色々と新しいことを学び、コンセプトを練り、新しいセッティングをしているところ。多少頭がごちゃごちゃしてしまうのは、仕方ないよ。

➂<サポートしてくれる人・物・事>土台に安定した日々の生活と落ち着いた心があるから、作業に打ち込んだり、チャレンジしても大丈夫なんだよ。

➃さあ、今日も出発。前に進もう♫
.
実はこれは昨日、自分で自分に行ったリーディングです。私のジェネシス・カードリーディングは、ご自身がカードに何をみるか・感じるか、ということを言葉にしていただくセッションです。ガイド・サポートさせていただきますので、慣れていなくても大丈夫です。意外なことにスラスラと、ご自身の内側から、ご自身の答えや知恵が出てきます♫
.
オンラインセッションの、無料セッションのモニターさまを募集いたします✨
30-40分間、メッセンジャー、ライン、Zoomのヴィデオ通話などで。
セッション後に長さは問いませんのでご感想をお寄せください。
.
こちらの4枚のレイアウトで「目標」(目標に向かって進むにはどうしたら良いか)または「問題解決」(この問題を解決するにはどうしたら良いか)
別の2枚のレイアウトで「関係性」(この人(物事)と私との関係性はどのようなものだろうか)をみることができます。
.
絵からメッセージを得る、感覚を言葉にする、カードリーディングの練習をしたい方にもおすすめです。
.
ご興味ある方は是非♫ お問い合わせ・お申し込み、コメント・メッセージでお待ちしております💕
お申し込みの際はお名前と、ご希望日時を第3候補までお書きくださいませ✨
.

5/12 はじめてのベリーダンス オンラインレッスン ありがとうございました!✨

みなさま こんにちは!

今日は、ベリーダンス オンラインレッスン初回でした。
おかげさまで、定員近いご参加者さまにお集まりいただき、無事レッスンすることができて感無量です!
本当にありがとうございました💓

改善点も把握できましたので、早速次回より反映させていただきたいと思います。

久々のレッスン、オンラインでも十分みなさまとの繋がりが感じられ、またオンラインだからこそ、遠方の方ともご一緒でき、とても嬉しかったです✨
やはり少なくとも75分はレッスン行いたいという実感でしたが、忙しい日々の中、ちょっと頑張って時間を作るだけの価値のあるレッスンを、今後も意図してゆきたいと思っています。

先日、インスタライブでお話を試みましたが、これからもブログとお話会、トークなどで、本当に深い、ベリーダンスのことを少しづつお伝えして行きたいという気持ちも新たにしています。

今日スタートできたレッスン、これからも宜しくお願いします。
ピンときた方は、いつからでも体験をされてみてください。お問い合わせをお待ちしております。



今日参加してくださったみなさま、その後の体感などはどうだったでしょうか?
私は今はしゃっきりしていますが、レッスン後はまず、とてもお腹が空いた!そして眠くなりました!笑

実はこれは珍しいことではなく、特に最初の頃などはよくあることでした。
私は、これはとても自然な良いことだと思っています。

ベリーダンスレッスンで刺激された新しい DNAが動き出したり、新しい神経ができたり、筋肉が育ったり、し始める証拠だと思っています。✨よく食べ、よく休む✨その間にこうした新しいものがどんどん成長して行き、自分にとって新しい動きができる体が作られて行きます。

なので、ぜひ、そういう時はできるだけ、我慢しないで、ゆっくりしてくださいね♫

さて、今月はあと5/21 20:30~、5/26 11:00~ のレッスンの予定があります。
画面でお姿を拝見して、お声かけによるアジャストをさせていただきたいので、
毎回定員は8名さまにさせていただきたいと思います。

ご予定がお決まりになり次第、ご予約をお願いいたします。

それでは、
次回ご一緒にレッスンできる時を、楽しみにしております♫✨

みなさんと一緒のスクリーンショットを撮り忘れました!




5/9 8p.m.~ インスタLiVE Naharaのベリーダンスお話し会 ✨

みなさま こんにちは!
初夏のような美しい季節になりました。

5/9 夜8時より、1人でインスタライヴ配信を行います。

5/12からのオンラインクラスに先駆けて、ベリーダンスとベリーダンスレッスンについて、お話したいと思いします✨

普段のレッスンではなかなかお話しできなかった、

私とベリーダンスの出会い、
こころとからだに良いいろんなこと、そして時間があれば、ベリーダンスのもたらすちょっと不思議なことなど、お話しする予定です♫

コメントにて、ご質問にお応えできますので、いろいろおしゃべりできたらうれしいです♫

ベリーダンスというと、華やかなパフォーマンスのイメージがどうしても浮かんでしまいますが、
それだけではないんです。
レッスンではパフォーマンスからは伝わりにくい、仲間達とアットホームにリラックスした、自分のための時間が流れます。

レッスンへのご参加予定の方、もっと知りたい方、なんとなく興味ある方…
よろしければ、ぜひ遊びに来てくださいね♫✨

インスタグラムアカウントは:@naharanaoko です。

4/26 11a.m~ チベット体操レッスンのお知らせ✨

みなさま
こんにちは!

自粛の期間が続く中、うっかりすると運動不足になりがちな方もいらっしゃるかと思い、チベット体操のレッスンをしようと思い立ちました。

チベット体操という名前はお聞きになったことのある方もいらっしゃると思いますが、こちらでちょっとお話ししたいと思います。



チベット体操は長い間チベットの僧侶たちの間だけで行われていたのですが、1939年にピーター・ケルダーさんというアメリカ人の書かれた著書により、外の世界に知られるようになりました。
日本語訳はこちらです。
『5つのチベット体操』ピーター・ケルダー著 河出書房新社

色々な本や動画もありますので、自習もしやすくなっていますが、初めは自分のポーズがそれであっているかどうかわかりにくいと思いますので、画面越しにアジャストメントをさせていただきながらレッスンを行うことを企画しました。



私は毎朝行うようになって1年半になります。
どんな風に出会ったのかというと。
ヨガの資格のお勉強を始めた頃のこと。スクール以外にも良さそうと思う先生のレッスンをあちこち受けに行っていました。パートナーが、”時々Facebookで見かける先生がいるのだが、還暦のお祝いと書いてあったが40代にしか見えない!”という先生がいらして興味をそそられました。先生のレッスンを受講しに行くと、本当にお若く生き生きとされていて実年齢にとても見えません。先生はヨガの他にチベット体操も教えておられたのです。私も早速体操を始めてみることにしました。

その頃私はフルタイムでフランス語のお仕事をしていましたが、本当にずっと座りっぱなしの8時間にエコノミー症候群になるのではないかと思うほどの危機感を感じていました。もともと動き回るのが好きなタイプ。けれどもお仕事の後は疲れ果てて運動をする余裕がありませんでした。

それまでもずっとソフトなヨガを毎朝行っていましたが、それだけでは足りなく感じていたのです。

そこで、ヨガの前にチベット体操をするようになりました。
実感したことは、チベット体操が有酸素運動にもなり、心身を活性する作用があるということ。そして体幹や四肢の筋トレにもなります。始めて1と月くらいたった頃、ダンスのレッスンで、「背中が前よりきれいになった」と言われました。

場所も時間も取らないのも、毎日続けやすい要因です。

こんなチベット体操。
ぜひご興味ある方がいらっしゃいましたら、やり方をレクチャーさせていただきたいと思います。
随時ポーズを拝見してアジャストメントをさせていただきます。
こちらのレッスンで5つのポーズを学んだ後は、お家でご自身で続けられます。

☆4月26日日曜日 11:00~12:00
☆Zoomにて開催 お申し込みをいただいた後にURLをお送りします。
☆参加費 ドネーション制*
☆定員 5名さま
☆男性・女性 歓迎します

ご予約は前日までにお願いします。ご予約とお問い合わせはこちらまでお寄せください。
nahara.naoko.m@gmail.com


*ドネーション制について:
サービスの提供とお支払いはエネルギーの交換という考え方で、レッスンで感じられた満足感の対価としての金額をご自由にお決めいただきたいと思います。お支払いはご予約時にお知らせするPaypalアカウントへ3日以内にお振込ください。手数料はかかりません。

みなさまにお会いできますことを、楽しみにお待ちしております💗







4/23 8p.m. インスタLiVEトークのお知らせ

4月23日(木) 20時より💗インスタLIVEトークのお知らせ💗

マザーアースリトリートのお仲間のひとりChiakiさんをゲストにお迎えして、お話を伺います♫

Chiakiさんは自由が丘で開業されているスピリットコーチ。
クリスタルヒーリングやチャクラリーディングなどもされています。

彼女と語ってみたいと思っているのはチャクラのこと。
そして二人のコラボセッション、ハートチャクラワークをご紹介します。

その他、この日は牡牛座の新月ということで、
今回の新月がどんな影響を私たちに与えてくれるのかというお話も伺います!

よろしければ、ぜひ遊びにいらしてください♪

以下のどちらかのアカウントで視聴できます。
@naharanaoko  
@awa_chiaki