ベリーダンス」カテゴリーアーカイブ

今朝の Bellydanceレッスンで✨

みなさま

今日は朝のベリーダンスレッスンでした♫
今回から数回はドラムソロがテーマです。

早いリズミカルな動きで身体の内側から熱を生み出し、活性します!

外では雪が降りしきっているのが、コントラストでした!

みなさまと画面に集まれて嬉しいです✨
今年もよろしくお願いいたします✨

次の朝レッスンは1/26です。

2020年✨大晦日

みなさま

2020年も今日が最後の日になりました。
こうした節目にはやはり、この1年間、私にとってどんな時間だっただろうと
思い返しています。
みなさまはいかがでしょうか?
お仲間は、そうしているとつい「演歌調」になるから
深みにはまらないようにしていると書いていましたっけ。
すごくよく分かります。

でも今日は涙を流さないで振り返ることができます。

今年は地球上の誰もにとって、特別な日々となった稀な年でした。
今尚、とても辛い思いをしている方がいらっしゃいます。
どうか少しでもお心に光の灯ることをお祈りしています。

私自身は移住による新しい生活のスタートとも重なり、
本当にいろんな経験の詰まった、濃い1年でした。
いままの人生で初めてのような、素晴らしい、
豊かな経験をたくさんさせてもらいました。
大好きな人と一緒にいてたくさんの愛を受け取るという、
深い深い部分で根本的に癒されるような、自分にとって革命のような
そんなギフトをいただきました。

美しい景色をそれはたくさん見ました。
相手の中にそれはそれは美しい尊いものをたくさん見ました。

そして、素晴らしい学びの経験がありました。
心で繋がる新しい仲間がたくさんできました。
実際に遠くにいたり、会えなくても、
暖かいもので繋がり通わせることができることを知りました。

ベリーダンスレッスンも、そんな空中を走る電波を使って行うようになりました。
遠くの生徒さんとの再会、新しい生徒さんとの出会い。
一緒に踊れるよろこび。ベリーダンスと私はなんどでも一緒になります。
常に一緒という方があっているのでしょう。
これからダンスは私にどうして欲しがっているのかよく耳を傾けて、
全く今までにない形での表現もありうる時代になりました。
そういう可能性にオープンに自由で柔軟でいたい。

ヨガレッスンの開始。チベット体操のシェア。からだにしっかりと繋がることで自分軸を保ちながら変化していくことを求める方達に、ずっとからだのことをワークしてきた私なりにお力になれたら嬉しいなと思いました。
本当の自分に目覚めることの大切さを感じて、セラピスト仲間たちと繋がり、リトリートをオンラインでトライしました。

カードと絵を使って自分の本心とつながること。
この活動のおかげで、一つ深いところでの交流を、参加者の方達を持つことができたことも、
とても素晴らしい経験でした。

不思議なことに今年は今まで以上にたくさんの出会いと豊かな交流がありました。

時代が明らかに変わったことを誰もが感じました。
私もすっかり世界が変わってしまいました。

もうさじは投げられたのであり、今この瞬間に私たちは自分の望む未来を創っている。

2020年、
どうもありがとう💗
一緒にいてくれた人
出会えたみなさま
どうもありがとう💗

この経験をギフトしてくれた神様と宇宙に
どうもありがとう💗

来年もご一緒に
この地球での生を楽しみましょう ♫ 🌈


本年はお世話になり
ありがとうございました✨
2021年もどうぞよろしくお願いします✨

happy dancing♫
Nahara

今日はベリーダンスレッスンでした✨

今日は、朝のベリーダンスレッスンでした。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました✨😃

・今日は丹田から🌀(渦巻き)を発生されるワークで、
源のエネルギーを私たちは内在していることを意識しました!

・後半は手の動きと、何を意図して手を動かすかということを。

・ストレッチタイムには、横隔膜・骨盤底筋群のワークを。

・クールダウンにはオーラをケアする腕の動きを。

と…割と全体的に身体のケアができる内容でした♫


オンライン ベリーダンスレッスンは、
単発でご参加いただいても 楽しんでいただける内容ですので、
ご都合が合えばぜひトライされてみませんか?

土日の開催リクエストも頂戴していますので、企画してみたいと思います。


✨次のベリーダンス オンラインレッスンは、12月3日木曜日 20:30~22:00です。✨

お問い合わせ・ご予約は、メールにてお待ちしております。
nahara.naoko.m@gmail.com

昨日投稿に登場した黄色のモンステラの葉っぱは、意外なことに「珍しい」「可愛い!」とお褒めの言葉をいただいて、わたしもとても嬉しくなりました。日々たくさん元気をくれて、ありがとう♡

グラウンディング・ウォームアップ&ストレッチ レッスン✨

みなさま、こんにちは!

台風が来そうでなんとなくまだ晴れていますが、確実に秋が深まる八ヶ岳です。
葉っぱも赤くなって来たり、気温も、もう少しで暖房をつける日々になりそうです。

さて、今日は新しいレッスンのお知らせがあります♫


魂と繋がり、導かれる人生のための
グラウンディング・ウォームアップ&ストレッチ


・30分(動きが30分、Zoomへのチェックイン・チェックアウト含めて40分)
・10分間のウォームアップの後、20分間のストレッチを行います。
・ウォームアップでは立った姿勢で、深呼吸をしたり身体の各パーツを軽くほぐします。
・ストレッチは、ヨガマットに座ったり寝た姿勢で、ゆっくりと行います。伸ばすだけではなく、身体のパーツを感じたり、調整したり、トレーニングするようなワークを含みます。
・普段特に身体を動かしていないという方でも、無理なくご自身のペースで行えます。


Naharaの30年のヨガ・ダンス・グラウンディング等の実践と知識を活かした、オリジナルのメソッドです。


このような目的や、このような方にオススメです。

<自分と繋がれます>
・自分の身体としっかり繋がり、丁寧でトータルなグラウンディングをしたい。
・人生を直感で、導かれるように生きていきたい。
・チャネリングやヒーリング、デザインなど直感を活かした仕事をしている。

<身体をやさしく目覚めさせます>
・身体を動かすことをしたいが、何から始めたら良いのかわからない。
・身体が硬い、腰を痛めている、等があり、運動ができないと感じている。
・骨盤底筋群や横隔膜など、意識したことがあまりない。
・腹筋が弱く、姿勢が出っ尻になっていて、腰に負担がかかっている自覚がある。
・朝の時間帯に軽く全身を動かし、1日快適な気分で過ごしたい。
・自信が持てたら、ヨガやダンスにも挑戦してみたい。


〜〜〜✨

「からだは資本」

という言葉があるように、魂の神殿である身体としっかりとつながっていること、
そしてその身体を良い状態にするためにケアすることは、非常に大切だと、
改めて感じるこの夏でした。

身体とつながることで、本当の自分ともつながることができます。

その感覚をぜひもっと多くの方と分かち合いたいと考え、このレッスンを企画しました。

気持ちよく身体をケアし、望むような現実、いえ、想像をはるかに超えるようなような素敵な世界を作っていきましょう♫



<facebookのお友達限定>
無料モニターセッションを開催いたします♫

☆日程
10月7日(水)10:00~
<満員になりました。ありがとうございます! >
☆定員
3名さま


・Zoomを使います。
・ヨガマットをご用意いただきます。(絨毯や畳など柔らかい床ならなくても大丈夫です。)
・3日以内にアンケートにお答えいただける方。(レッスンについてのご感想やご意見を伺います。)
・まだNaharaのレッスンを未経験の方。

募集開始
9月27日(日) 20:00より

☆お申し込み方法
メッセンジャーにてご希望の日をご連絡ください。
1日以内にお返事させていただきます。

お会いできることを楽しみにしています!




秋のシーズンを迎えて🍁

みなさま
こんにちは♪

9月になりましたね。いかがお過ごしでしょうか。
こちら八ヶ岳ではもう秋の空気なのです。季節の先取りで葉っぱも登場させました笑

夏休みを経てレッスンを再開したところ、生徒さん達から色々とご感想を頂戴しました。
今日はそのフレッシュなご感想をこちらにシェアさせていただきたいと思います。


🍁

” 今朝は、9月最初のベリーダンスのオンラインレッスン受講の日でした♫

<<ベリーダンスFBページ>>https://www.facebook.com/nahara.bellydance/

わたしにとって心身の繋がり、息の流れ、エネルギーの動き、全てが自分に戻る時間です。

今日から新しいダンスの動きを学びました✨Nahara Naoko Mさんのレクチャー・ナビゲートは、身体をしなやかに使える秘訣が満載で、尚且つ内側に効くパワフルな循環があります。レッスンが終わるといつも満ちて、また次回が楽しみになります♡” Yさんより


“午前中は Nahara 先生のベリーダンス オンラインレッスン✨
夏休み明けお久しぶりで超絶気持ちの良い時間🌈🌈🌈わたしにとってはレッスンと言うよりセラピーに近い。。
meditative lesson? そんな言い方するか分からないけど笑

自分の身体にいることの素晴らしさ、力強さ、自分の身体への感情を感じてみることの大事さ、 レッスン受けるとやっぱり自分の見えないけれどリアルな軸、チャクラなんかをイメージ出来るので、いいですね🌈

良い風が通り抜けるリビングで身体と向き合うことは、本当に何よりも「非暴力」のファンダメンタル的な要素だなあと、うつらうつら、ずっと感じながらレッスン受けていたら最後に引かせていただいたカードがまさに「風」!!風、情報、神の息、言葉、自分を信頼する。。。などのキーワードが!!” Mさんより

“グランディング感に浸りながら、レッスンの後仕事していると、とてもはかどり
いつもよりインスピレーションが多数降りてきました。
そして片付けも ますますはかどり中です。”

“腰の調子がとても良いです♪ Nahara先生のレッスンを受け始めてからだと思います。
腰以外も、身体が整います。” Aさんより

🍁

みなさまに色々な体感を感じていただけようで、とてもうれしいです。
やはり身体とは向き合っただけ対話がしやすくなっていきますね。

火曜・木曜のレギュラークラスでは新しい楽曲で踊り始めています。
今回は内向的な踊りを誘うもの。
身体を通してより一層ご自身の内側へと入っていく時間になります。
これからもとても楽しみなプロセスです。

🍁

✨こちらは、Facebookの教室のページです。こちらに「いいね」していただくと、ブログの更新やレッスンのお知らせをいち早く受け取っていただけます。どなたでもご覧いただけます。https://www.facebook.com/nahara.bellydance/

✨こちらは、わたしのFacebookアカウントです。閲覧いただくにはお友達申請が必要です。メッセージを添えてお送りください。Nahara Naoko M

✨インスタグラムのアカウントで、主に自然の写真などを投稿しています。
@naharanaoko

✨レギュラークラスへの編入をご希望の方は、以下までご連絡くださいませ。
nahara.naoko.m@gmail.com

🍁

またお会いできる時を楽しみにしています♫


風の神さま “今あなたに風が吹いています。成功は約束されています。” 運気を上げ自信をつかせてくれます。 







夏のレッスン・カードセッションについて

みなさま

こんにちは!

夏真っ盛りの今日この頃!いかがお過ごしでしょうか?

今日と明日はペルセウス座流星群が、ここ長野県でも見れるチャンスあり!ということでとても楽しみにしています。今日まで18日間続いたライオンズゲートの最終日にふさわしい華やかな天体イベントではないでしょうか✨

ぜひ星のエネルギーを体いっぱいに感じたいですね!


今日は、今お申し込みいただける、レッスンやセッションをまとめてみました。
ピンとくるものがあれば、ぜひ。^ ^ ご参加歓迎いたします♫


✨レギュラーオンラインレッスン:毎月第2第4火曜日、第1第3木曜日にレッスンを行っています。<次回、体験レッスンは、8月20日に可能です! <満員になりました。>

✨オンライン 直感アートカードセッション
カラフルなカードによって、自分の本当の気持ちや本当は知っている答えにアクセスします!

お問い合わせ・お申し込みは、nahara.naoko.m@gmail.com までお待ちしております✨

ベリーダンスのお話 vol.1✨ (基本の立ち方 動画付き)

みなさま
こんにちは!

8月の到来とともに梅雨明けとなり、すっかり夏空の八ヶ岳です。

このところ色々とわたしのライフワークに関する新しいお勉強をしておりますが、学べば学ぶほどに「やはりベリーダンスはすごい!」という思いを新たにしました。

広く言って、「女性のエンパワーメントになる」ということにおいてです。
体にも心にも良いことがたくさん起こり、本来のチカラを取り戻すことができます。



なぜ?どうして?
となるとトピックがありすぎて…


ベリーダンスは例えばヨガのようには、動きの分析や理論立てなどがされないまま、女の子が大人の女性を見よう見まねで、という形で伝承されてきました。1950年代以降、アメリカやブラジルなどの先生たちが、より効果的に伝える目的で動きの分析をしたり、名前を付けたりして今に至っています。その中には精神性もたくさん詰まっているのですが、今も先生と生徒の信頼関係の中で丁寧に伝えられています。

つまり、秘儀なのですね。


今は動画の配信も多くあり、独学される方もいらっしゃると思います。
わたしの意見では、特に最初は、できれば先生について学ぶことがおすすめです。
腰に負担のかからない、正しい基本姿勢をとれるようになることが、とても大切。普段意識していないからだのクセのあることもあり、気づくためには、やはり先生に見ていただけたら安心なのですね。

そして、動きだけではない、内面的な要素もベリーダンスではとても大切です。
そうしたことを含めたホリスティックなベリーダンスに親しんでこそ、この古代からの叡智の恩恵に預かれるのではと考えています。


と、同時に、少しでも多くの方にベリーダンスの良さを知っていただきたいなあ、
とつねづね思っておりました。

そこで、ブログにてお話しできることを、お話してみようと思った次第です。


                   ✨


今日は、基本の立ち方をご紹介したいと思います。

ベリーダンスは裸足で踊るダンスで、しっかりと大地につながって行います。
そのためにとる基本姿勢は、ダンス以外でも、グラウンディングするために有効なものです。

下半身のみの説明になりますが、よろしければご参考にされてください♫

できるだけ、鏡でご自身の横の姿を確認しながら行ってみてください♪


今後もベリーダンスのことを、もっとお話ししていけたらと思っています☆

✨新しいオンラインレッスンのお知らせです✨

全く初めての方向け🧚
の5回コース

9月の水曜日 2, 9, 16, 23, 30日  
14:00-15:30

5回のレッスンで、7つの基本の動きを学びます。
シンプルな振り付けで、1曲踊れるようになります♫

レッスンでは全身のグラウンディング・ウォームアップ、普段使わない身体の部分を感じるストレッチ、使った筋肉を伸ばすクールダウンを含めて、ゆったりと進みます。

少人数制:お姿を拝見して正しい姿勢や動きにお導きします。

ダンスが初めての方、体力に自信のない方、身体がかたいと感じられる方でも大丈夫です🙆‍♀️

参加費 5回 10000¥

体験されたい方は初回で可能です。

残席5

お申し込み、ご予約はnahara.naoko.n@gmail.comまでお待ちしています✨




夏の八島湿原へ♫

みなさま こんにちは 。


みなさま ご無事でしょうか。
豪雨で被災された土地とお住いの方々に謹んでお見舞いのを気持ちをお祈りするとともに、個人にできることで少しでも助けになると思うことをしていきたいと思います。

🍀

昨日は久しぶりの晴れでした。やった! とばかりに大量のお洗濯を済ませると、おにぎりとサンドウィッチ(なぜか両方笑)のお弁当を作り、飲み物を用意して、久しぶりの八島湿原へとドライブしてもらいました。

八島湿原は初めて来た時から何度か訪れていますが、お天気や植物の様子が来るたびに違ってちっとも飽きない、とっても美しい自然保護公園です。

うちの方は晴れていましたが、標高1600m以上の現地では、霧というか雲が流れている、しっとりとした空気のお天気でした。

目にしみるようなグリーンの世界にお花畑の方に咲き乱れる季節のお花たち。
神秘的な美しさにまたもや心を奪われました・・・。

そして、ぐるっと一周する道から外れた先に行くと、ひっそりとした旧御射山 (もとみさやま) 神社があります。かつて諏訪大社下社の重要な神事の行われていた場所だそうですが、とっても聖地の雰囲気があるのです。来るたびにこちらにお参りしています。

🍀

昨日の体験は、現在勉強中の28日間の「本当の自分と出会う」ワークの、今日の部分ととてもシンクロしていました。

わたしたちは本来宇宙の一部で自然のリズムと調和している存在。
近代化によって周囲から自然が姿を消して行くとともに、わたしたちの中に残っていた自然の部分も小さくなってしまうのですが…

わたしたちの魂のタンクを満タンにする、最も手っ取り早い方法の一つは、自然の中で時間を過ごすこと。
実は、研究によって明らかになったところでは、人間の脳は自然を思い描くだけでも、実際に自然の中でときを過ごすのと同程度の成果が、心理学的にも生物学的にも得られること。

自然の画像や動画を見て「癒されたなぁ~」という感覚、実は本物の癒しの経験だったのですね。

🍀

八ヶ岳に越して来て8ヶ月目にして、自然の中に身を置くことには、もしかしたら想像を超えるような効果?良さ、があるような気がして来た今日この頃なのでした。



ベリーダンスレッスンのお知らせです☆
<募集を再開しました。詳しくはこちら。>

Nahara Bellydance 夏の特別企画 大体の時間割は以下の通りです。
8月24日(月)13時より 小渕沢 ハーベストテラス内スタジオにて
➀13:10~15:10 初めてのヴェール ワークショップ
15:20~15:40 お茶タイム
➁15:40~16:40 オンラインレッスン生 限定レッスン


ニッコウキスゲ、ノアザミなど季節のお花が咲き乱れていました✨






縄文人の選んだ土地と、古代蓮✨

みなさま こんにちは。


水の災害が多く発生してしまいました。
みなさま ご無事でしょうか?
どうか早く激しい雨が落ち着き、被害がなくなりますように。
被災された方々に心よりお見舞いを申し上げます。



一昨日は、心のふるえるような体験がありましたよ♪

すぐ近所の、井戸尻史跡公園の、「古代蓮」が咲き始めているよ、というニュースを先週から聞いていて、今日、雨も止み近くに用事があったので、念願叶って連れていってもらうことができたのです✨地元の方おすすめのパワースポットだと思うのですが、わたしは公園自体、訪ねるのが初めてでした。


駐車場から、公園内を歩いて行くと・・・

そこは “エデンのよう” と思うような、場所でした!
なんだか優しく、うっとりするような気に満ちているような気がしました。

縄文人の住居が再現されています。風景に溶け込んで、可愛らしいです♪


この土地は7000年前から縄文人が暮らしていた遺跡の出た場所で、集落がいくつもあったのだそう。山々を臨む、水の豊かなこの土地を選んだ古代人たちの営みは4000年前に一番栄えたのだそうです。

りんごが♪
ぶどうも。

果樹や畑の間を歩いてさらに進むと、古代蓮、「大賀蓮」の池がありました。

なんと美しい蓮・・・!
写真だとわかりづらいと思いますが、とても大きくて、
素晴らしい存在感!

みなさまにもお届けしたいなと、動画や写真を撮影しながら、
風に揺れる美しい葉と花の世界に浸っていました✨

まるでお釈迦さまが降りていらっしゃりそうな景色だなあと感じながら…✨



「大賀蓮」は、縄文時代の土の中から発見された3粒の蓮の種子を、1951年に蓮博士こと生物学者 大賀博士が発芽させたところ、1つを開花まで育てることに成功されたものなのだそうです。種子ってすごいですね…!何千年も前の縄文時代に咲いていた蓮を、今見れるなんて、とても不思議な気持ちです。


このような感動体験をした時、
神さまからのメッセージをいただくような気がしませんか? ✨
(わたしの言う神さまは特定の神というより、宇宙とか、大いなる存在のようなものです。)

またしても、”これでいいんだよ〜。”というような、温かく肯定されるような、包み込まれるような感覚を感じました。



古代蓮は今や全国の150箇所に栽培されているとのことです。

井戸尻史跡公園の古代蓮は今月が見頃のようですが、公園には他にも数種類の蓮が栽培されていて、9月まで楽しめるようです。


縄文のパワースポット、八ヶ岳✨
遠方のみなさまにも、是非いつか遊びにいらしていただけますように♫
こちらでお会いできることを楽しみにお待ちしております♫

✨✨

最後にお知らせです✨
8月24日に、八ヶ岳にてベリーダンスワークショップを開催します!
小淵沢駅近くの山々を臨む素敵なスタジオで、初めての方もご参加できて、1曲踊ります。
詳細は近日中にお知らせいたします。



少しディープな木曜夜レッスン✨

昨日、第3木曜日は夜のレッスンでした✨
夜のレッスンは、少しディープな感じでやっています♫

一連のフローでちょうど終わりの時間になった時、
みなニコニコするばかりで言葉がありませんでした😊

右脳優勢になっているのですね。
このままゆっくりお休みモードに入ってください…💗

次は23日火曜日に昼のレッスンがあります。
お昼間のレッスンは明るく軽やかな感じでやっています♪

よろしければ是非体験にいらしてくださいね✨

手の動きも行いました。
こちらは実はレッスン準備中の写真。
頭の動きは今回できなかったので、7月第一週のレッスンで行います♫