レッスンのお知らせ」カテゴリーアーカイブ

少しディープな木曜夜レッスン✨

昨日、第3木曜日は夜のレッスンでした✨
夜のレッスンは、少しディープな感じでやっています♫

一連のフローでちょうど終わりの時間になった時、
みなニコニコするばかりで言葉がありませんでした😊

右脳優勢になっているのですね。
このままゆっくりお休みモードに入ってください…💗

次は23日火曜日に昼のレッスンがあります。
お昼間のレッスンは明るく軽やかな感じでやっています♪

よろしければ是非体験にいらしてくださいね✨

手の動きも行いました。
こちらは実はレッスン準備中の写真。
頭の動きは今回できなかったので、7月第一週のレッスンで行います♫

ミラクルをお祝いしよう☆

みなさま
こんにちは。

昨日はこうなって以来初めて、お友達に会って、お茶しました!

こういうことのない生活が長かったので、なんだか感覚を失っていたような、かなり新鮮なドキドキする感じがしてしまいました。

オンラインで”会う”のも楽しかったですが、やはり、瞳のキラキラが見える!空気感が伝わる!そしてフジカルな場を共有できる…というのは違いますね・・・

こうして再会して、「最近どう?」ということをただお話しし合うだけでとても楽しいひと時でしたが♫

最近の新しい体験や、びっくりするようなシンクロのあったこと、すごく嬉しいことが始まっていることを一緒にお祝いし合ったような感じでした。

テラスからの景色!南アルプスが一望できます。
芝生にいるお目目のついたものは、芝やんという名の自動芝刈り機♪
美味しいフレンチトーストをいただきました♪

ちょどその朝引いたカードの説明文に、こんな言葉がありました。素敵なのでシェアしますね。

“今この瞬間にも、素晴らしい奇跡があなたに起ころうとしています。それを見つめ、しっかりと抱きしめましょう。
人生の中で起こる小さな奇跡に気づけば気づくほど、それは大きな奇跡へと育って行くのです。”

“どんなに小さいものでも、奇跡が起こったときには、喜んでお祝いしましょう。”

6月21日は、
6:46に夏至
15:4に蟹座の新月
16:00 に部分日食

という稀な宇宙エネルギーの日がやって来ますね。

みなさまは、どんなことを意図しますか?
私も意図することをまとめつつ、奇跡のお祝い会を続けて行きたいと思います!

どうぞ大切な時間をお過ごしになりますように。

✨✨✨

さて、今度の木曜日は夜のレッスンの日です。

今回は特別に夏至にもちなんで、ハートのワークと手の動きを含めたレッスンを行う予定です💗

ハートチャクラを開き、
手の動きを通じて、受け取る・与えるチカラを高めます。
手を使ったセラピーをされている方にもお勧めです。

私のレッスンが初めての方は、このレッスンで体験も可能です。

*6月18日(木)20:30~22:00 ベリーダンスベーシック
Zoomを使った少人数のオンラインレッスンです。
詳しくはこちらをご覧ください。


お問い合わせやご予約は、nahara.naoko.m@gmail.comまでお待ちしております!






火曜日お昼間レッスン これから始めたい方へ

みなさま
こんにちは。

火曜日は10:30~12:00にレッスンでした。
昼間のレッスンは夜のレッスンとは違った雰囲気でレッスンしています。

現在テーマにしているのは、Bint il Beled、カントリー・ガールという牧歌的で優しく朗らかな気持ちになるような音楽です。

この軽快な4拍子の音楽に合う動きを先週から学んでいます。

ステップ
ターン
ヒップの動き いくつかのヴァリエーション
などなど

今週は、それらの動きを簡単な振り付けにして踊ってみることを始めました♫
音楽に合わせて踊る楽しみを早速体感していただいています。

今後、初めてこちらのクラスにご参加ご希望の方は、まずプライベートレッスンですでに学んでいる部分を軽くレッスンさせていただいてから、グループレッスンにご参加いただくことを検討しております。ご参加ご希望の方はぜひご連絡ください。お待ちしております✨

女神性を現すということ♫

みなさま、おはようございます。

新緑のパワーが全開の八ヶ岳です。そして明日は満月で月食でもあるからか、何かいつもと違うパワフルなエネルギーを感じる今朝です。

昨日は夜のレッスンでした。
90分のレッスンに変更して初めての会でしたが、やはりとても良かったです。
焦らずにゆっくりと進めることができたほか、おしゃべりも楽しむ余裕があり、最後には女神カードもひきました。こういう時間のあるレッスンが、やっぱり大好きです💗

木曜夜のレッスンでは、アンビエントスタイル、つまりアンビエントと呼ばれるジャンルの音楽を主に使って踊っていきたいと思っています。

今テーマにしている曲は、Atmosphere FactoryのDrifting
この曲を踊ることを目標に、いくつかの基本の動きを学んでいます。
今からでもクラスに合流できますので、ご興味ある方はぜひお問い合わせください♫



「女神性を現す」という表現、聞いたことはありますか?
私はダンスの師匠からお話を聞くまでは、全く知らないコンセプトでした。
そもそも女神という存在は縁遠いものだったかも・・・

私たち女性はみな、「女神性」を内在させています。
それは今の自分には全く未知のものかもしれませんが、
その女神性を、表に現す、つまり表現することが、ベリーダンスの一つの目的です。

あなたの内側には、どんな女神性が隠れているでしょうか?
ベリーダンスを通して、彼女を発見してみませんか?



次のレッスンは、6月9日火曜日 10:30~12:00 です。
朝のクラスでは、主にアクースティックな音楽で、オリエンタルスタイルで踊っていきます。

次の夜のレッスンは、6月18日木曜日 20:30~22:00 です。
引き続きテーマ曲で踊ります。



次回のレッスンで、
お会いできることを楽しみにお待ちしています♫

昨日のレッスンでは、体の内側の感覚を意識することにフォーカスしました !

新しい時代 新しいからだ✨レッスンご感想

みなさま こんにちは!

初夏のような清々しい陽気です。
こちらに越して初めての春、もしかしたら、一年で一番良い季節?と思ってしまうほどですが、どうでしょう?



先日のレッスンのご感想をいくつかいただき、ありがとうございます💕ご参考のためにこちらにご紹介させていただきたいと思います。

“久しぶりにベリーダンスを楽しめて、とっても身体も満ちています”

“呼吸も含め、身体を出たり入ったりするエネルギーみたいなものの循環が、明らかに良くなった余韻を、レッスン後にしばらく感じていました”

“(全く初めてのベリーダンスでしたが)楽しかったです。
そんなに激しく動いていないのに、じんわり血行が良くなりほどよい疲れで心地よいです”

” とても 濃い内容で充実した時間でした”

“いつも終わると(ハートのあたりから)わぁ〜〜っ💕 となる気持ちよさ、他の運動やダンスで見つかりませんでした”



これから新しい時代が始まると言われています。
新しい時代に合った、新しいからだづくりを始めましょう♫


からだは意図して働きかけたときから、細胞レベルでは猛烈なスピードで変化・リニューアルしていきます。目に見えていなくてもどんどん変化している最中です。そんなからだを大切に今日も過ごしたいですね♫

✨5月レッスン情報✨  
✨5月21日木曜日 20:30〜21:40
✨5月26日火曜日 11:00〜12:10  

それぞれ若干の空席があります。
レッスンについて詳しくはこちらをご覧ください。
お問い合わせ、ご予約は、nahara.naoko.m@gmail.com までお待ちしております。✨

八ヶ岳では新緑のパワーみなぎる季節になりました !

4/26 11a.m~ チベット体操レッスンのお知らせ✨

みなさま
こんにちは!

自粛の期間が続く中、うっかりすると運動不足になりがちな方もいらっしゃるかと思い、チベット体操のレッスンをしようと思い立ちました。

チベット体操という名前はお聞きになったことのある方もいらっしゃると思いますが、こちらでちょっとお話ししたいと思います。



チベット体操は長い間チベットの僧侶たちの間だけで行われていたのですが、1939年にピーター・ケルダーさんというアメリカ人の書かれた著書により、外の世界に知られるようになりました。
日本語訳はこちらです。
『5つのチベット体操』ピーター・ケルダー著 河出書房新社

色々な本や動画もありますので、自習もしやすくなっていますが、初めは自分のポーズがそれであっているかどうかわかりにくいと思いますので、画面越しにアジャストメントをさせていただきながらレッスンを行うことを企画しました。



私は毎朝行うようになって1年半になります。
どんな風に出会ったのかというと。
ヨガの資格のお勉強を始めた頃のこと。スクール以外にも良さそうと思う先生のレッスンをあちこち受けに行っていました。パートナーが、”時々Facebookで見かける先生がいるのだが、還暦のお祝いと書いてあったが40代にしか見えない!”という先生がいらして興味をそそられました。先生のレッスンを受講しに行くと、本当にお若く生き生きとされていて実年齢にとても見えません。先生はヨガの他にチベット体操も教えておられたのです。私も早速体操を始めてみることにしました。

その頃私はフルタイムでフランス語のお仕事をしていましたが、本当にずっと座りっぱなしの8時間にエコノミー症候群になるのではないかと思うほどの危機感を感じていました。もともと動き回るのが好きなタイプ。けれどもお仕事の後は疲れ果てて運動をする余裕がありませんでした。

それまでもずっとソフトなヨガを毎朝行っていましたが、それだけでは足りなく感じていたのです。

そこで、ヨガの前にチベット体操をするようになりました。
実感したことは、チベット体操が有酸素運動にもなり、心身を活性する作用があるということ。そして体幹や四肢の筋トレにもなります。始めて1と月くらいたった頃、ダンスのレッスンで、「背中が前よりきれいになった」と言われました。

場所も時間も取らないのも、毎日続けやすい要因です。

こんなチベット体操。
ぜひご興味ある方がいらっしゃいましたら、やり方をレクチャーさせていただきたいと思います。
随時ポーズを拝見してアジャストメントをさせていただきます。
こちらのレッスンで5つのポーズを学んだ後は、お家でご自身で続けられます。

☆4月26日日曜日 11:00~12:00
☆Zoomにて開催 お申し込みをいただいた後にURLをお送りします。
☆参加費 ドネーション制*
☆定員 5名さま
☆男性・女性 歓迎します

ご予約は前日までにお願いします。ご予約とお問い合わせはこちらまでお寄せください。
nahara.naoko.m@gmail.com


*ドネーション制について:
サービスの提供とお支払いはエネルギーの交換という考え方で、レッスンで感じられた満足感の対価としての金額をご自由にお決めいただきたいと思います。お支払いはご予約時にお知らせするPaypalアカウントへ3日以内にお振込ください。手数料はかかりません。

みなさまにお会いできますことを、楽しみにお待ちしております💗