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1月22日スタート! Naharaの ✨心と身体の 応援キャンペーン 2021✨Online with Zoom

みなさま
こんにちは♫


コロナ禍が続いています。
自粛がきっかけで、体重が増えてしまったり、またそのことが原因で膝や足首を怪我してしまった友人たちがいます涙
今そこまで自粛していなくても、リアルレッスンには参加しづらい方もいらっしゃるとかと思います。


✨身体は色々に動かすようにできている✨
✨心に時々静かに向き合い声を聞いてあげたい✨


身体と心のことをライフワークとしている私としては、何かもっとできることはないかと思っていました。そこで、


ヨガ・ベリーダンス・チベット体操・カードの会
オンラインでもっと気軽に受講できるように

特別応援キャンペーンを企画しました


身体と心のメンテナンスに役立てていただけたら、とてもうれしいです♡
私にできることで何かさせていただきたい、この気持ちを受け取っていただけますように♪

活性して、良い気分になり、免疫力を高めていきましょう!

〜〜〜✨

山のヨガ パーソナルレッスン
ヨガの源流ハタヨガを、誰でも安全に行えるよう工夫したやさしいヨガです。
個人レッスンなので、画面でお身体の姿勢を確認しながら、あなたに合ったポーズを指導します。夜のお時間には、深いリラックス・瞑想状態に導くリストラティブ・ヨガのポーズもおすすめです☆
ー30 分:2~3のポーズをじっくり行えます。
ー60分:いくつかのポーズからなるルーティーンを行いシャバーサナで終わります。


チベット体操 パーソナルレッスン

若返りの秘法とも言われるチベット体操は、基本的に自分で毎朝行う体操です。たった5分ほどしかかかりませんが、本当に効果的な、有酸素運動・筋トレ・内分泌刺激・チャクラ活性 になる素晴らしいもの。毎日これだけでも最低限の運動になるので忙しい方、40歳以上の方に大変おすすめです。
ー60分:初回は5つの各ポーズ・動きを学びます。あなたに合った姿勢を指導します。自分で行えるよう説明PDFとポーズごとのパーソナルアドバイスをお送りします。
ー30分:フォローアップのレッスンに。もし体操の後時間が余れば、ヨガのポーズなども行えます。


カスタム パーソナルレッスン
動かしたい箇所、鍛えたいところ、運動量、などニーズに応じてオリジナルのストレッチ・ヨガ、そしてベリーダンスの動きを組み合わせて、あなたに合ったレッスンを行います♫ ベリーダンスのレッスン以外ではなかなか経験できないベリーダンスならでは動きで、腰痛予防、女性性もアップ♡
ー60分:ウォームアップ・クールダウンも含めてトータルに。
ー30分:お時間のない時やフォローアップのレッスン、すでにウォームアップをされている場合に。


カードの会

カラフルな2~3枚から4枚のカードを用いてあなたの本心へとアクセスします。そこに自分の本当の気持ちや本当は知っている答えを見つけましょう。右脳を活性してマインドをお休みさせましょう。
複数名でセッションするととても楽しく効果的です。お友達とお誘い合わせの上、2〜3名で。お1人の場合でも私がもう1人の参加者になりますので大丈夫です♫
ー料金は人数にかかわらず、お1人3000¥です
ー1〜2名の場合:60分ほどかかります
ー3名の場合:90分ほどかかります


ベリーダンスベーシック
オンラインで定期レッスンを行っています。
90分のレッスンはウォームアップ、クールダウン、ストレッチを含み、女性のためのトータルなトレーニングにもなっています。続けることでじわじわと目に見えてくる、やっている人にしかわからない古代の叡智・ベリーダンスのすごさを…あなたも人生に取り入れてみませんか?^ ^
ー第2・第4火曜日 10:30~12:00
ー第1・第3木曜日 20:00~21:30
ー1レッスン 3000¥、4レッスン 10000¥(2ヶ月有効)




*個人レッスンはご相談して日時を決めます
*30分レッスン 1500¥、60分レッスン 3000¥
*全レッスン共通回数券:1500¥券 X 12枚 15000¥ (2ヶ月有効)
*都度払いの単発でも受講可能です


あなたに合った活動で、
心身の健康にお役に立てることを、
心から願っています♡

お会いできることを楽しみにしています!

お問い合わせ・お申し込みはこちらまで:nahara.naoko.m@gmail.com




絵とカードのお茶会 体験ワークショップ を終えて☆ 王子と姫 現る


みなさま
こんにちは。

今日も日が暮れようとしています。
夕焼けに空が染まり、きれいです。

最近、1日1日が変化、気づき、新たな体験に富んでいるので、
それぞれの1日がとても大切に感じられます。

みなさまもそんな時はありますか☆

先日オンラインで『絵とカードのお茶会』を開催しました。
私の『カードの会』(カードリーディング プライベートセッション)または『カードのお茶会』(カードリーディング グループセッション)を受講した方達の中で、特に絵を描くセッションにご興味くださったりリクエストしてくださった方達がご参加くださいました。

それぞれが絵を描く時間を含めて2時間以上、笑いあり、真剣な時あり、共感あり、集中する時あり…のとても素晴らしい時間でした。
この心地よさをどのように説明したら良いのかしら…。
私は絵を描くことやカードを引くことで自分の直感に触れるという作業が、そしてそれをグループのみなさまとシェアできることが、本当に好きです。

みなさまそれぞれにユニークな体験をされましたが、ここで私の体験をシェアさせていただこうと思います。とても個人的ではありますが、記録もかねて。



今回のテーマが自画像です。
ジェネシスウェイではできるだけマインドによる計画、管理、価値判断などなしに、自由に自分の中から湧き出るものを絵にすることを意図しています。そのために、視覚ではなく、触覚に意識を向けるあるテクニックを用いました。

そうして出来上がった私の自画像はこちら。
ちょっとコワイでしょうか…笑
私は実は絵を完成させるのが苦手。空白がたくさんある方が安心。また、触感ではつるっとした陰性な感じと柔らかさ暖かさのある部分のコントラスト、など、自分というよりはまるで外部の物体のように感じたままを絵にしてみました。ただ、ちょっとマインドが入ってしまったのは、髪をグレーのボブヘアーにしてみたことです。ずっと前から、それは頭にあって、いつかそんな風にしたら、どんな自分になるだろう?と思ってきたので、それをちょっとみてみたいと思っていたんです。自分ではコワイというより、どこか宇宙っぽいなぁと感じました。

一旦描き終えた自画像
引いてあったカード


引いておいたカードを初めて表にして眺めます。
私は字を見ないクセがついていて、私にとって「才能を開花させる」という意味のあるカードでしたので、なるほど、仕事で色々才能を開花されるというようなテーマかな?と思ったりしました。

会の皆さんと一緒に、自我像との共通点などを認めていきます。絵を見ながら、さらにどんな風に絵に手を加えていきたいかインスパイアして行きます。

私は参加者の方がおっしゃってくださった、自画像が『物語の一場面で、カードのようになっていく途中』のようだという見方に共感しました。



そこでカードを参考に手を加えた絵がこちらです。

完成した絵と。



カードの人物を見ると、金色の王冠をかぶっています。
豊かな感じでいいな!と思い、自画像にもかぶせました。
同じように赤い宝石も埋め込むとなんとも豊かな良い感じがします!

さらに、カードの人物のように、斜め上の方向に夢を追うように見つける青い目を加え、唇も生き生きとした赤色にしました。
カードの人物を囲む7色のグラデーションを私の絵にも加えました。

宇宙っぽかった自画像がぐっとリアルな感じになりました。



面白かったことは、参加者の方達から、絵を描き終えた時の表情が、その前と全然違う!と言われたことです。頬の血色がよくなり、まるで絵と同じように、より生き生きしているというのです。

確かに、なんだかホワッと、軽やかな温かい気分になっていました。
癒されました♡とおっしゃった参加者の方達がいましたが、まさにそんな感じでした。



さて、
終わった後で、改めて気がついたのですが、このカードには ” The Prince “と書いてあります。そうだ、王子さまなのでした💡

私の自画像は王冠を加えたことでお姫様っぽくなりました。

ここにすごいシンクロがありました笑

実は数ヶ月前から、『1日5分のお姫様ごっこ』幸川玲巳 著 という著書を参考に、パートナーシップをより良いものにすべく、「お姫様のワーク」を日々行っています。具体的には「王子」と自分とのやりとりをイメージし日記のように書いたり、なんでもいうことを聞いてくれサポートしてくれる「執事」と毎朝お話ししたりするもので、とても楽しんでいます。

その王子と姫が登場してくれたということですね!!

改めてうれしく思いました。



カードと合わせて絵を描くセッションは、なかなか深く、しばらく時間がたってなお気づくことなども出てきます。

参加者のみなさまの一番の驚きは、シンクロのたくさん起きることでした。
そして自由に描くことの楽しさに目覚めること。
またこれからも、違ったテーマで絵とカードのお茶会を開催していきたいと思っています。

よろしければ是非、ご一緒にやりましょう♫



渦のシンクロ 🌀

みなさま

こんばんは。

しばらく前からそうですね、9月くらいから、カードを引くごとに「渦巻き」の出ることが多いです。実は昨日の『カードのお茶会』でも、うっすらと渦巻きの入ったカードでした。

うっすらと、右上に渦巻きが見えますか?

このカードはその前に出たものですが、青い点々が実は螺旋状に。

そのまた前に引いたカード。典型的な渦巻きです。実は最近何度も引いていました。

そして、こちらの右側のカードも典型的!やはり2回出ていたのです。

あなたにとって、渦ってなんですか?

私にとって渦巻きが表すのは、
・生命力
・創造性
・始まり
・生み出す

など、とてもパワーフルで吉兆なイメージです。
なので、やろうとしていることについて、「やってごらんなさい☆」という意味だったり「宇宙も後押ししていますよ!」と受け取ったりしていました。


先日のこと、Facebookで複数の友人がこちらの動画をシェアしてくれていました。
そこで、『渦』についての漫画家 美内すずえさんのご見解を拝聴することができたのです!とても面白いですので、是非是非、皆様もご視聴ください✨


いかがでしたでしょうか。

渦=宇宙エネルギー とも言えそうですね!

最後にみすずさんが読み上げてくださった、鞍馬寺のご本の一部「尊天」=宇宙エネルギーについての部分にとても感動・共感しました✨
聞き取ったものをこちらに書かせていただきますね。

「命の環」
自然を敬い
自然に感謝し
自然と共に生き
自然に教えを聞き
自然の中に自分と同じ命を見つける
草木も、鳥、虫も、細菌も、石も、
互いに捧げ合い、助け合いながら、互いに摂取し合い、消滅し合いながら
共に生きる命の環
巡る大自然の環の中に、私たちも生かされている
大きな力、大きな働き、それは宇宙の太平
尊天、すべての命と共に
尊天の働きにより私たちは生かされている

🌀

あなたも日頃のモヤモヤや問題と感じること、また、夢について、カードとお話してみませんか?どんな仲間たちが集まるのかもお楽しみに♫

【『カードのお茶会』新規募集について 】(残り3席)
以下の日程について、ご参加者さまを募集中です。
・2020年11月22日(日)20:30~22:00
・参加費:3,000円

・お申し込みは、nahara.naoko.m@gmail.comまでお待ちしております。
・『カードのお茶会』詳しくはこちらです。

会いできることを楽しみにしております✨

グラウンディング・ウォームアップ&ストレッチ レッスン✨

みなさま、こんにちは!

台風が来そうでなんとなくまだ晴れていますが、確実に秋が深まる八ヶ岳です。
葉っぱも赤くなって来たり、気温も、もう少しで暖房をつける日々になりそうです。

さて、今日は新しいレッスンのお知らせがあります♫


魂と繋がり、導かれる人生のための
グラウンディング・ウォームアップ&ストレッチ


・30分(動きが30分、Zoomへのチェックイン・チェックアウト含めて40分)
・10分間のウォームアップの後、20分間のストレッチを行います。
・ウォームアップでは立った姿勢で、深呼吸をしたり身体の各パーツを軽くほぐします。
・ストレッチは、ヨガマットに座ったり寝た姿勢で、ゆっくりと行います。伸ばすだけではなく、身体のパーツを感じたり、調整したり、トレーニングするようなワークを含みます。
・普段特に身体を動かしていないという方でも、無理なくご自身のペースで行えます。


Naharaの30年のヨガ・ダンス・グラウンディング等の実践と知識を活かした、オリジナルのメソッドです。


このような目的や、このような方にオススメです。

<自分と繋がれます>
・自分の身体としっかり繋がり、丁寧でトータルなグラウンディングをしたい。
・人生を直感で、導かれるように生きていきたい。
・チャネリングやヒーリング、デザインなど直感を活かした仕事をしている。

<身体をやさしく目覚めさせます>
・身体を動かすことをしたいが、何から始めたら良いのかわからない。
・身体が硬い、腰を痛めている、等があり、運動ができないと感じている。
・骨盤底筋群や横隔膜など、意識したことがあまりない。
・腹筋が弱く、姿勢が出っ尻になっていて、腰に負担がかかっている自覚がある。
・朝の時間帯に軽く全身を動かし、1日快適な気分で過ごしたい。
・自信が持てたら、ヨガやダンスにも挑戦してみたい。


〜〜〜✨

「からだは資本」

という言葉があるように、魂の神殿である身体としっかりとつながっていること、
そしてその身体を良い状態にするためにケアすることは、非常に大切だと、
改めて感じるこの夏でした。

身体とつながることで、本当の自分ともつながることができます。

その感覚をぜひもっと多くの方と分かち合いたいと考え、このレッスンを企画しました。

気持ちよく身体をケアし、望むような現実、いえ、想像をはるかに超えるようなような素敵な世界を作っていきましょう♫



<facebookのお友達限定>
無料モニターセッションを開催いたします♫

☆日程
10月7日(水)10:00~
<満員になりました。ありがとうございます! >
☆定員
3名さま


・Zoomを使います。
・ヨガマットをご用意いただきます。(絨毯や畳など柔らかい床ならなくても大丈夫です。)
・3日以内にアンケートにお答えいただける方。(レッスンについてのご感想やご意見を伺います。)
・まだNaharaのレッスンを未経験の方。

募集開始
9月27日(日) 20:00より

☆お申し込み方法
メッセンジャーにてご希望の日をご連絡ください。
1日以内にお返事させていただきます。

お会いできることを楽しみにしています!




恋愛のお悩みからの、気づき:全ては愛だった✨カードの会ご感想

みなさま、こんにちは。

今日は、カードの会 モニタリングセッションの、ある会を、クライアント様のご承諾を得てこちらにシェアさせていただきます♫

私がカードの会と呼んでいる、カードリーディングでは主にマントゥーマンで個人的なテーマを扱うのですが、不思議なことに、カードからインスピレーションを受けて受け手の方が口にされる気づきには、万人にとって大きな意味のある、叡智の言葉であることが度々あり、私自身もそのことに感銘を受けています。今回もそのようなセッションで、クライアント様の寛大なお申し出により、みなさまにお届けさせていただきます !



まずはお話を伺い、みていくテーマと、どのレイアウトにするか(目標、問題解決または関係性)を決めます。

・テーマ:現在進行中の恋愛について
・レイアウト:目標 「こうなったらいいな♫」という状態に至るには、どうしたら良いか。



➀目標
「こうなった♫」ときの気分を表すカードを表の絵を見ながら直感で選んでいただきます。それがこのカード。その気分を言葉に表していただくと、「あたたかく、自分の内側から輝き、愛が湧き出て、周りに愛が循環していく」ような感じです。

次に裏面にしたカードから3枚を引きます。
➁現状
「バラバラになっている感じ。働く自分、親である自分、恋愛する自分、が全部バラバラの状態。

➂目標に到達することを助けてくれる物事
「けど、どの自分をやっていても、結局同じ目標に向かっている。安心していい。

➃やるべきこと
「愛。職場でイヤだなと感じる人・物事も、そんな感情を抱くこともある自分も、全てを愛すること。恋愛もまた、同じ愛であるので、特に分けて考えることはない(怖がることはない)こと。」



このように書きますと、若干インスタントな印象もしてしまうかもしれませんが、

実際には、全体で30~40分の時間をかけて、ご自身の内側出てくるインスピレーションや感覚をじっくりと味わい、感じながら言葉にしていっていただきます。そのライブなプロセスを、アシストさせていただくセッションですので、私も感動をいただいております。



さて、以下は、ご本人から追って頂戴したご感想です。

ずばり、自分の中の愛が統合されたと思います。
わたしは愛そのものなんだと。
何をしていても 何をやっても愛になる。
そうカードが教えてくれた♡
だから、遠慮せず怖がらずそのまんまのわたしを
そして、そのまんまの全ての存在を
安心して愛していこうと思えました。」



今回のクライアント様は美丘聡子さん
私はご縁があって、彼女の「声&音診断」というセッションを受けさせていただいていました♫
声や歌の録音を聴いていただいて、そこからその人の本質や波動をリーディングしてくださるというもの。ヴィジュアルに富んだ美しい詩の形で結果をくださるのです。とてもユニークで素敵な体験でした!



お問い合わせ・お申し込みは nahara.naoko.m@gmail.com まで、お待ちしています♫

5/3 LiVEトーク✨ありがとうございました!

みなさま こんにちは!

昨晩は歌手&声のワーク セラピスト Yukaringをお迎えしての、NaharaのインスタLiVEトークでした♫ Yukaringそしてご視聴くださったみなさま、ありがとうございました💗
コメントをいただけて、まるでみんなでおしゃべりしているような臨場感も感じることができ、とても楽しい時間でした。

Yukaring と歌との出会いについて伺うことができて、「ライフワークとの出会い」には、楽しさ 導き 好きなことを諦めない といったキーワードが共通していると思いました。
“スピリチュアル”についてもお話しし、結論、私たちはスピリチュアル=自分の魂を生きる という定義にしっくりきています。魂というのは目に見えないもの。自分の魂を発見したり、その道に導かれたりする生き方には、理屈では説明できないようなー例えばシンクロのようなーちょっと不思議な体験があるのも自然な気がします。マインドを緩めて、流れに乗って行きたいですね♫✨

Naharaの LiVEトーク、Yukaringとの八ヶ岳トーク、また次回もお楽しみに♫