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山のヨガ 木曜日朝レッスンでした✨

今日は少し風があるものの、引き続き、八ヶ岳ブルーな、陽光サンサンの一日でした。

グロウシックさんでの朝ヨガでした♫

南アルプス山脈の見える、「裏スペース」と呼ばれている、離れのようなスペースは、ウッドデッキとテラスで囲まれたとても魅力的な空間。ここから青いお空や山々を眺めながらのヨガの時間はとても気持ち良いのです^^

今週のテーマは、
・背骨の柔軟性。若々しさの秘訣です。
・バランス。コアのトレーニングにもなるバランス 。美しい所作の秘訣でもあります。

呼吸法や瞑想も含めた75分のゆったりレッスン。

骨盤底筋や横隔膜を知るワークも行いました。

パチパチと勢いよく燃える炎!と始める、冬の朝ヨガです。

貴重な休日に参加してくださった生徒さん。
普段はデスクワークや、車の運転で身体が固まりがちとのこと。

「あ〜〜。緩みました・・・」
と、普段無意識に力の入っている箇所からも力が抜けた様子がお見受けできました。
今日の残りの時間をぜひリラックスして、過ごしていただきたいと思いました。

じっくりと身体と向き合うと、少しだるくなったり、ボーっとしたりすることもあります。
ヨガでは内臓が刺激されることも関係しています。身体のデトックスや調整が行われている最中。ぜひ、お白湯や、番茶など、あたたかいお飲み物を多めに飲んで、温かいお風呂にもつかって、いつも頑張っているお身体をいたわって上げて下さいね♡

さて、レッスン後私は富士見駅前商店街の大丸屋さんへ。
大丸屋さんでは、毎週木曜日に小さなマルシェがあります。
テーブルランドさんのコーヒーや、泉屋さんのケーキ、そしてcafe Dan Danさんのカレーなどいただけるのです。

私はインドカレーが大好物ですが、ヨガをした後のカレーは特に美味しいので、カレーランチをいただくことにしました!
今日のベジカレーは、大好きなダル(レンズ豆のカレー)。シェフはスリランカ出身の方で、ダルはダルでも、ココナッツミルクとエビの入ったもの!私は初めてのバージョンでしたが、とても香り高く絶品でした!

店内のみなさまとのおしゃべりがまた何気なく楽しくて・・・♫

・・・至福の木曜日になりました。皆様に感謝です✨✨


12月の山のヨガは、グロウシックさんで
・土曜日 14:00~15:15 5日、26日
・木曜日 10:30~11:45 10日、 24日

に開催いたします。

お問い合わせ・ご予約は、nahara.naoko.m@gmail.com までお待ちしております。

cafe Dan Danさんの、ココナッツと海老の、絶品ダルカレー




カードのお茶会 グループ椿 ご感想

先日また新たなメンバーで『カードのお茶会』を開催させていただきました。
会によって、ちょっと違ったトーン、雰囲気、方向性、になるのがまた楽しいです。

ご感想をいただきましたので、こちらにシェアさせていただきます♫

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落ちた心での参加でした。大きな大きな収縮期なのかな‥

実はこのカードを申し込みした理由が、なおこさんがFBで投稿されているカードの絵と綺麗ななおこさんのコラボ?があまりに素敵で申し込みしました。

そしてそれを見て衝動的?にとても絵が描きたくなり何枚か描きました。
幼稚園児のような絵ですけどね。
理由はわかりませんが、このカードの絵を見ていると落ち着きます。。。

なおこさんが作ってくださるあたたかい場で、優しく私の今の状況の話を聞いて下さり、今の自分にピッタリのカードが出て、自分では考えれない方向からの皆さんのカードへの考えや意見を聞けたり、感じたりできて良かったです。

現実と想いとのギャップに疲れてた私でしたが、今の状況を否定せずに今一度しっかり見つめようと、優しく自分に話しかけれるようになりました。
そしてこのカードの説明を聞いて、頭?思考で絵を描かずに感じた事を描いてみたいとまた思いました。

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とても楽しかったです。

入った瞬間から、なおこさんが知らせてくれる『全ては許されている』を伝えて下さる波が、湖面の静けさが持つ圧倒的な許し力に包まれながら、ゆるやかに自分自身も落ちつきの世界にゆっくり歩き降りて行かせてもらえました。

愛の知らせを、ゆったりした空間で、周りのお二人に守られながら、伝えてもらえる。
幸せな時間でした。 ありがとうございます。

あの後自分の気持ちを、夫に知らせることができ、嬉しい夜を送らせて頂きました。 知らせる幸せ、受けとる喜び。 二つを同時にさせて下さる、愛の時間を送らせて頂いて、感謝しています。

また知らない世界に迷い込んだ時には、八ヶ岳への扉をノックしたいと思います。
なおこさんが、いつでもそこで待っていて下さると感じるだけで、信頼感が世界に溢れます。 ありがとうございます。

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昨日はありがとうございました😊💖
あまりにも面倒なことに巻き込まれた感があって😅疲弊してましたけど、昨日のカードを見て色んな視点から見た気づきを教えていただけて良かったです。
おかげで問題と自分との間に隙間ができました❣️ありがとうございました。

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一言で言うと、楽しかったです。
なぜか。
それは、カードから自由に受け取っていいからじゃないかな。
自分を否定されない。 自分を正されない。
自分の心が感じることに、正直になればなるほど、多くのことを受け取ることができる、そんなカードであり、会でした。

独特だなあと思ったのは、一枚目を選ぶ時、表をみて選ぶこと❗️ カードへの質問に寄るのだけど、私へのスプレッドは まるで好きな洋服を選ぶかもように、ワクワクウキウキした気分のものを選ぶ。あれは楽しかったなあー💖
そして、2枚目以降は、裏返して選ぶ。 なのに、さっき選択しようか迷ったカードが出るではないですか。カードのシンクロにますますカードへの信頼が高まりました。

参加者が自由に受け取れる点も楽しいし、やっぱりナビゲートしてくださったなおこさんの読みがまとめとして機能するのもさすがだー‼️

最後になおこさんのカードも一枚引いたのだけど、私はそこでビックリした。 なんと正直な人だろう‼️ご自身も自己開示されていて、それはこの場や参加者への信頼が図抜けているってことだなあ💖 それがこの会をますます安全安心なものにしているなあと感じました。

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今回は、特に、「安心安全」「信頼感」「赦し」などの雰囲気をみなさまに感じていただけたようで、とても嬉しいです。ありがとうございました✨

次回、11/22(日)20:30~22:00にて募集中です。初めて日時固定で募集してみております。
ピンと来る方は是非、メールにてお申し込みください。




カードのお茶会 グループセッション ご感想✨

去る10月6日には、3名さまと私の4人で、『カードの会 グループセッション』を行いました。

私も1枚引きで、他の参加者さまたちと同じように参加させていただきましたので、
全員がお互いのテーマについて考え合う時間となり、この場に素敵な連体感が生まれていました。

その後みなさまから、一度で終わらせるのは勿体無い、それぞれの変化をシェアするべく継続で行なってはどうか?というアイデア・リクエストをいただき、間を空けて、2回目と3回目の会も開催させていただきことになりました。

そんな今回のセッションについてのご感想を頂戴いたしましたので、みなさまのご承認を得て、こちらにシェアさせていただきます。

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今回、Naharaさんのお人柄と 紹介されていたカードの色合い、絵柄に惹かれてお申し込みしました。

最初にカードの詳しい説明を聞いて、ますますこれから始まるセッションが楽しみにになりました。

虹に入っている色だけを使っているという事、色々な画材を使って描かれているという事。抽象的だったり、構図もしっかりした絵だったり、バラエティに富んでいて面白そう。 そして、どれも不思議と惹かれる絵柄だったので、どのメッセージでも安心して受け取れるな、と感じました。

4人で順番に、各々のテーマについてカードを引いていたのに、 不思議とその場のみんなのエネルギーが合わさって、 引いたカードがシンクロしていたのも面白かったし、 他の方のテーマも自分に沢山のヒントをくれるものでした。

カードをひくと、その絵柄から不思議とピン!!と来るものがあって、言語化する事で、モヤモヤしていた思いがすっきり整理されたのが気持ちよかったです。

そして、みんなからのメッセージのシェアもとても参考になりました。
違う視点を貰うってとても大事。 共有してもらえる事もとても大きな後押しになりました。

みんなでする事で、視野も広がり、カードリーディングや直感力も鍛えられそう!と感じ、またみんなでやってみたいな、と期待をもっています。

オンラインでもこんなに楽しいなんて凄いですね!
ありがとうございました♡

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参加された方々とご一緒にカードの読み解きをしてとっても楽しかったです。

お一人お一人のカードも興味深く聞いていて参考になりました。

普通のカードと違って先入観なく感じられたことが良かったです。

絵も全体的に対称や色の統一感などみるところや細かく描かれているところなど奥が深い感じがしました。

私の選んだカードは全体的に緑と青に統一されて左右対称で、まとまっている感じがとても好きな感じでした。

Naokoさんがカードの総括として言われていた「感じたことのない新しい世界」を体感しつつあります。

また、なんと次回も企画して頂きました!
一度では、もったいない感じがしていたのでまた、みなさんとご一緒できて嬉しいです。

カードの詳細も講座終了後、送っていただき後からじっくりみています。
また、日程もみなさんに調整していただきありがたかったです。
次回を楽しみにしております。ありがとうございます💗

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カードのお茶会。とにかく楽しかった。

出たカードをまずは感覚で、自分で解釈する。

その時、Naharaさんが「それについてどう思うの?」と自分の感覚を聞いてくれる。
それが、自分の体感を深めるきっかけになるし、みんなの意見に、発見、納得がある。

自分に対しては結構ネガティブな解釈をしてしまいがちだけど、みんなの読み解きは全然違ったりする。
自分の捉えている世界が全てみたいな感覚になってしまう私にとって、周りの人たちは全然違う捉え方なんだ!ととても新鮮だし、私のジャッジなんてちっぽけだと思い知らされる。そして、みんな違う見方があって、それが全部正解で、その事が豊かだなと感じる、とても楽しい時間でした。

そして、Naharaさんは、その場を安全にホールドしながらも、どんな見方もよしとする、そんな風通しの良い、広さをお持ちだと感じました。
私は、Naharaさんを初めて見た時から、美しい人だなぁと思っていたのだけれど、それはNaharaさんの内側から来るものだなと感じています。ファッション業界で華やかな経歴をお持ちで、ベリーダンスの先生で、スピリチュアルにも理解が深く私からしたら憧れだけれど、Naharaさんは気負うところがなくて、とても素直で率直な方です。そのことがとても素敵だと思いました。

Naharaさん、皆さん、素敵な時間をありがとうございました。ちなみにカードは、左が私の女性性、真ん中が今の私、右が私の恋愛です♡



みなさま、貴重なご感想・ご意見そして一緒の時間をありがとうございました💗
楽しんでいただけて、とてもうれしいです。

また次回のセッションを楽しみにしております✨

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秋のシーズンを迎えて🍁

みなさま
こんにちは♪

9月になりましたね。いかがお過ごしでしょうか。
こちら八ヶ岳ではもう秋の空気なのです。季節の先取りで葉っぱも登場させました笑

夏休みを経てレッスンを再開したところ、生徒さん達から色々とご感想を頂戴しました。
今日はそのフレッシュなご感想をこちらにシェアさせていただきたいと思います。


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” 今朝は、9月最初のベリーダンスのオンラインレッスン受講の日でした♫

<<ベリーダンスFBページ>>https://www.facebook.com/nahara.bellydance/

わたしにとって心身の繋がり、息の流れ、エネルギーの動き、全てが自分に戻る時間です。

今日から新しいダンスの動きを学びました✨Nahara Naoko Mさんのレクチャー・ナビゲートは、身体をしなやかに使える秘訣が満載で、尚且つ内側に効くパワフルな循環があります。レッスンが終わるといつも満ちて、また次回が楽しみになります♡” Yさんより


“午前中は Nahara 先生のベリーダンス オンラインレッスン✨
夏休み明けお久しぶりで超絶気持ちの良い時間🌈🌈🌈わたしにとってはレッスンと言うよりセラピーに近い。。
meditative lesson? そんな言い方するか分からないけど笑

自分の身体にいることの素晴らしさ、力強さ、自分の身体への感情を感じてみることの大事さ、 レッスン受けるとやっぱり自分の見えないけれどリアルな軸、チャクラなんかをイメージ出来るので、いいですね🌈

良い風が通り抜けるリビングで身体と向き合うことは、本当に何よりも「非暴力」のファンダメンタル的な要素だなあと、うつらうつら、ずっと感じながらレッスン受けていたら最後に引かせていただいたカードがまさに「風」!!風、情報、神の息、言葉、自分を信頼する。。。などのキーワードが!!” Mさんより

“グランディング感に浸りながら、レッスンの後仕事していると、とてもはかどり
いつもよりインスピレーションが多数降りてきました。
そして片付けも ますますはかどり中です。”

“腰の調子がとても良いです♪ Nahara先生のレッスンを受け始めてからだと思います。
腰以外も、身体が整います。” Aさんより

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みなさまに色々な体感を感じていただけようで、とてもうれしいです。
やはり身体とは向き合っただけ対話がしやすくなっていきますね。

火曜・木曜のレギュラークラスでは新しい楽曲で踊り始めています。
今回は内向的な踊りを誘うもの。
身体を通してより一層ご自身の内側へと入っていく時間になります。
これからもとても楽しみなプロセスです。

🍁

✨こちらは、Facebookの教室のページです。こちらに「いいね」していただくと、ブログの更新やレッスンのお知らせをいち早く受け取っていただけます。どなたでもご覧いただけます。https://www.facebook.com/nahara.bellydance/

✨こちらは、わたしのFacebookアカウントです。閲覧いただくにはお友達申請が必要です。メッセージを添えてお送りください。Nahara Naoko M

✨インスタグラムのアカウントで、主に自然の写真などを投稿しています。
@naharanaoko

✨レギュラークラスへの編入をご希望の方は、以下までご連絡くださいませ。
nahara.naoko.m@gmail.com

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またお会いできる時を楽しみにしています♫


風の神さま “今あなたに風が吹いています。成功は約束されています。” 運気を上げ自信をつかせてくれます。 







カードの会: アートカード個人セッション ご感想☆

カードの会 モニタリングセッション。
今日も素晴らしく、あたたかい、気づきの時間に感謝の気持ちでいっぱいです。

モニターさまの寛大なお気持ちにより、ご感想をシェアさせていただきます。

もしかしたら今もどこかで同じように不安なお気持ちを抱えていらっしゃる方にお読みいただけたら、同じように安心な気持ちも思い出していただけるかもしれない…と思いました✨


「まず、naokoさんのセッションを受けてみて心がとても軽くなりました。八ヶ岳のふもとの爽やかな風が都心の鬱々とした私のコロナ禍の日常に吹きこみ、日曜日の朝、とても幸先が良いと感じました。

naokoさんとは初対面でしたが落ち着いた声と仕草に安心感を感じ、自己の内面の深い部分をすっぽりと委ね、インナーに潜ることができました。

未来への不安や恐怖がここ数日かなり心を支配し心がザワザワしていました。

けれども、カードを見ると、実はもう確実に私の手の中で未来が確実に育まれそれは温かいもので、しっかりとしたコアを持ち、その大切にしているものは明るく強いエネルギーを放っています。そして、そこには、私一人ではなく常に静かに見守ってくれている信頼できる存在があり、未来の私は心の奥深い部分も満たされ、静かに美しく微笑んでいて、そんな未来と今の状況に私はとても癒されました。

宇宙的な広い視野で、長いスパンのなかに私の願望はある。常にどこでもどんな時も月が見守ってくれている。まるで炎のなかに孤独に立ち問題と思っていた事実は、未来への準備であると知覚が大きく変わりました。ありがとうございました!」

✨✨
都内在住・こもれびさん より。

こもれびさん、どうぞお元気で♫
いつかどこかでまたお会いできることを楽しみに。

問題解決のレイアウト

お申し込み・お問い合わせはこちらにてお待ちしております。

新しい時代 新しいからだ✨レッスンご感想

みなさま こんにちは!

初夏のような清々しい陽気です。
こちらに越して初めての春、もしかしたら、一年で一番良い季節?と思ってしまうほどですが、どうでしょう?



先日のレッスンのご感想をいくつかいただき、ありがとうございます💕ご参考のためにこちらにご紹介させていただきたいと思います。

“久しぶりにベリーダンスを楽しめて、とっても身体も満ちています”

“呼吸も含め、身体を出たり入ったりするエネルギーみたいなものの循環が、明らかに良くなった余韻を、レッスン後にしばらく感じていました”

“(全く初めてのベリーダンスでしたが)楽しかったです。
そんなに激しく動いていないのに、じんわり血行が良くなりほどよい疲れで心地よいです”

” とても 濃い内容で充実した時間でした”

“いつも終わると(ハートのあたりから)わぁ〜〜っ💕 となる気持ちよさ、他の運動やダンスで見つかりませんでした”



これから新しい時代が始まると言われています。
新しい時代に合った、新しいからだづくりを始めましょう♫


からだは意図して働きかけたときから、細胞レベルでは猛烈なスピードで変化・リニューアルしていきます。目に見えていなくてもどんどん変化している最中です。そんなからだを大切に今日も過ごしたいですね♫

✨5月レッスン情報✨  
✨5月21日木曜日 20:30〜21:40
✨5月26日火曜日 11:00〜12:10  

それぞれ若干の空席があります。
レッスンについて詳しくはこちらをご覧ください。
お問い合わせ、ご予約は、nahara.naoko.m@gmail.com までお待ちしております。✨

八ヶ岳では新緑のパワーみなぎる季節になりました !