山のヨガ」カテゴリーアーカイブ

2020年✨大晦日

みなさま

2020年も今日が最後の日になりました。
こうした節目にはやはり、この1年間、私にとってどんな時間だっただろうと
思い返しています。
みなさまはいかがでしょうか?
お仲間は、そうしているとつい「演歌調」になるから
深みにはまらないようにしていると書いていましたっけ。
すごくよく分かります。

でも今日は涙を流さないで振り返ることができます。

今年は地球上の誰もにとって、特別な日々となった稀な年でした。
今尚、とても辛い思いをしている方がいらっしゃいます。
どうか少しでもお心に光の灯ることをお祈りしています。

私自身は移住による新しい生活のスタートとも重なり、
本当にいろんな経験の詰まった、濃い1年でした。
いままの人生で初めてのような、素晴らしい、
豊かな経験をたくさんさせてもらいました。
大好きな人と一緒にいてたくさんの愛を受け取るという、
深い深い部分で根本的に癒されるような、自分にとって革命のような
そんなギフトをいただきました。

美しい景色をそれはたくさん見ました。
相手の中にそれはそれは美しい尊いものをたくさん見ました。

そして、素晴らしい学びの経験がありました。
心で繋がる新しい仲間がたくさんできました。
実際に遠くにいたり、会えなくても、
暖かいもので繋がり通わせることができることを知りました。

ベリーダンスレッスンも、そんな空中を走る電波を使って行うようになりました。
遠くの生徒さんとの再会、新しい生徒さんとの出会い。
一緒に踊れるよろこび。ベリーダンスと私はなんどでも一緒になります。
常に一緒という方があっているのでしょう。
これからダンスは私にどうして欲しがっているのかよく耳を傾けて、
全く今までにない形での表現もありうる時代になりました。
そういう可能性にオープンに自由で柔軟でいたい。

ヨガレッスンの開始。チベット体操のシェア。からだにしっかりと繋がることで自分軸を保ちながら変化していくことを求める方達に、ずっとからだのことをワークしてきた私なりにお力になれたら嬉しいなと思いました。
本当の自分に目覚めることの大切さを感じて、セラピスト仲間たちと繋がり、リトリートをオンラインでトライしました。

カードと絵を使って自分の本心とつながること。
この活動のおかげで、一つ深いところでの交流を、参加者の方達を持つことができたことも、
とても素晴らしい経験でした。

不思議なことに今年は今まで以上にたくさんの出会いと豊かな交流がありました。

時代が明らかに変わったことを誰もが感じました。
私もすっかり世界が変わってしまいました。

もうさじは投げられたのであり、今この瞬間に私たちは自分の望む未来を創っている。

2020年、
どうもありがとう💗
一緒にいてくれた人
出会えたみなさま
どうもありがとう💗

この経験をギフトしてくれた神様と宇宙に
どうもありがとう💗

来年もご一緒に
この地球での生を楽しみましょう ♫ 🌈


本年はお世話になり
ありがとうございました✨
2021年もどうぞよろしくお願いします✨

happy dancing♫
Nahara

オンラインパーソナルレッスン 人気です✨

みなさま
こんにちは!

今日も青空が嬉しい、八ヶ岳です。
このお部屋から見える『富士見パノラマスキー場』では盛んに雪を作っていて、だいぶゲレンデが白くなっています。今週末にオープンと聞きましたので、もうすぐですね。

さて、今朝は先月チベット体操を受講してくださった方のフォローアップレッスンがありました。

その後の様子を伺うと、始め調子良く、6回にまで増やせたが、この1週間全くできていなくなってしまった・・・とのことでした。

一通りポーズを見せていただき、いくつかのポーズには修正を加えて行きます。

みていただくと、ご自身の腹筋・腕力に対してちょっときついやり方だったことがわかり、軽減法を改めて習得していただきました。

頑張って回数を増やすよりは、3回のままでも、続けてみる方が大事、というお話しもさせていただきました。
体力的に辛い時はおやすみしても良い。
できそうだなと思ったら、また再開すればいい。

気持ち良いな、
楽しいな、

と感じながらできることがオススメです。


終わるときはホッとされた表情で、また再開してみます。とのことでした。



パーソナルレッスン はとても良いですね、オンライン全く問題ないですね、という評価をいただいています。
・出不精でもレッスンが受けられて、とても贅沢。
・きちんと見てもらえる。
・グループで運動するのが苦手でも大丈夫。

などのご意見をいただいております。

チベット体操のほか、『山のヨガ パーソナルレッスン』 も間もなくメニューに加わります。

1対1で、30分のレッスン内で2~3のポーズを習得していただきます。ある程度学んだら、『山のヨガ オンライン・グループレッスン』に参加したり、ご自身でヨガのルーティーンが行えるようになります。

ぜひ、ご自身の身体を知るために、身体づくりに、メンテナンスにご利用ください✨
お問い合わせ・お申し込みは、nahara.naoko.m@gmai.comまでお寄せください。

パーソナルレッスンの様子です
オンラインの舞台裏初公開?
私の方は、このような大モニターでお姿を拝見していますので、ポーズや姿勢が細かくわかり、修正させていただきます。^^ オンラインでも問題ありませんね、というご感想いただいています。


山のヨガ 長野日報でご紹介いただきました✨


🏔
みなさま、こんにちは。

昼間は今もポカポカの南原山です。
南アルプスの向こうに日が沈むと、急に空気が冷たくなり、5時過ぎの今はもう暗闇が迫っています。
もうすぐ、”陰の極み”、冬至ですものね。


12月1日には嬉しいニュースが届きました。

『長野日報新聞』に、山のヨガの情報が掲載になりました。
『富士見町』の情報として掲載していただき、とても嬉しく光栄に思います。



私たちはこの地球の一部であり、
宇宙の一部。
そのことを体感して
思い出せるような、
山のヨガの時間をご一緒に過ごせますことを
心より楽しみにしております。


山のヨガをこれからもどうぞよろしくお願いします✨





山のヨガ 木曜日朝レッスンでした✨

今日は少し風があるものの、引き続き、八ヶ岳ブルーな、陽光サンサンの一日でした。

グロウシックさんでの朝ヨガでした♫

南アルプス山脈の見える、「裏スペース」と呼ばれている、離れのようなスペースは、ウッドデッキとテラスで囲まれたとても魅力的な空間。ここから青いお空や山々を眺めながらのヨガの時間はとても気持ち良いのです^^

今週のテーマは、
・背骨の柔軟性。若々しさの秘訣です。
・バランス。コアのトレーニングにもなるバランス 。美しい所作の秘訣でもあります。

呼吸法や瞑想も含めた75分のゆったりレッスン。

骨盤底筋や横隔膜を知るワークも行いました。

パチパチと勢いよく燃える炎!と始める、冬の朝ヨガです。

貴重な休日に参加してくださった生徒さん。
普段はデスクワークや、車の運転で身体が固まりがちとのこと。

「あ〜〜。緩みました・・・」
と、普段無意識に力の入っている箇所からも力が抜けた様子がお見受けできました。
今日の残りの時間をぜひリラックスして、過ごしていただきたいと思いました。

じっくりと身体と向き合うと、少しだるくなったり、ボーっとしたりすることもあります。
ヨガでは内臓が刺激されることも関係しています。身体のデトックスや調整が行われている最中。ぜひ、お白湯や、番茶など、あたたかいお飲み物を多めに飲んで、温かいお風呂にもつかって、いつも頑張っているお身体をいたわって上げて下さいね♡

さて、レッスン後私は富士見駅前商店街の大丸屋さんへ。
大丸屋さんでは、毎週木曜日に小さなマルシェがあります。
テーブルランドさんのコーヒーや、泉屋さんのケーキ、そしてcafe Dan Danさんのカレーなどいただけるのです。

私はインドカレーが大好物ですが、ヨガをした後のカレーは特に美味しいので、カレーランチをいただくことにしました!
今日のベジカレーは、大好きなダル(レンズ豆のカレー)。シェフはスリランカ出身の方で、ダルはダルでも、ココナッツミルクとエビの入ったもの!私は初めてのバージョンでしたが、とても香り高く絶品でした!

店内のみなさまとのおしゃべりがまた何気なく楽しくて・・・♫

・・・至福の木曜日になりました。皆様に感謝です✨✨


12月の山のヨガは、グロウシックさんで
・土曜日 14:00~15:15 5日、26日
・木曜日 10:30~11:45 10日、 24日

に開催いたします。

お問い合わせ・ご予約は、nahara.naoko.m@gmail.com までお待ちしております。

cafe Dan Danさんの、ココナッツと海老の、絶品ダルカレー