月別アーカイブ: 2020年11月

山のヨガ 木曜日朝レッスンでした✨

今日は少し風があるものの、引き続き、八ヶ岳ブルーな、陽光サンサンの一日でした。

グロウシックさんでの朝ヨガでした♫

南アルプス山脈の見える、「裏スペース」と呼ばれている、離れのようなスペースは、ウッドデッキとテラスで囲まれたとても魅力的な空間。ここから青いお空や山々を眺めながらのヨガの時間はとても気持ち良いのです^^

今週のテーマは、
・背骨の柔軟性。若々しさの秘訣です。
・バランス。コアのトレーニングにもなるバランス 。美しい所作の秘訣でもあります。

呼吸法や瞑想も含めた75分のゆったりレッスン。

骨盤底筋や横隔膜を知るワークも行いました。

パチパチと勢いよく燃える炎!と始める、冬の朝ヨガです。

貴重な休日に参加してくださった生徒さん。
普段はデスクワークや、車の運転で身体が固まりがちとのこと。

「あ〜〜。緩みました・・・」
と、普段無意識に力の入っている箇所からも力が抜けた様子がお見受けできました。
今日の残りの時間をぜひリラックスして、過ごしていただきたいと思いました。

じっくりと身体と向き合うと、少しだるくなったり、ボーっとしたりすることもあります。
ヨガでは内臓が刺激されることも関係しています。身体のデトックスや調整が行われている最中。ぜひ、お白湯や、番茶など、あたたかいお飲み物を多めに飲んで、温かいお風呂にもつかって、いつも頑張っているお身体をいたわって上げて下さいね♡

さて、レッスン後私は富士見駅前商店街の大丸屋さんへ。
大丸屋さんでは、毎週木曜日に小さなマルシェがあります。
テーブルランドさんのコーヒーや、泉屋さんのケーキ、そしてcafe Dan Danさんのカレーなどいただけるのです。

私はインドカレーが大好物ですが、ヨガをした後のカレーは特に美味しいので、カレーランチをいただくことにしました!
今日のベジカレーは、大好きなダル(レンズ豆のカレー)。シェフはスリランカ出身の方で、ダルはダルでも、ココナッツミルクとエビの入ったもの!私は初めてのバージョンでしたが、とても香り高く絶品でした!

店内のみなさまとのおしゃべりがまた何気なく楽しくて・・・♫

・・・至福の木曜日になりました。皆様に感謝です✨✨


12月の山のヨガは、グロウシックさんで
・土曜日 14:00~15:15 5日、26日
・木曜日 10:30~11:45 10日、 24日

に開催いたします。

お問い合わせ・ご予約は、nahara.naoko.m@gmail.com までお待ちしております。

cafe Dan Danさんの、ココナッツと海老の、絶品ダルカレー




今日はベリーダンスレッスンでした✨

今日は、朝のベリーダンスレッスンでした。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました✨😃

・今日は丹田から🌀(渦巻き)を発生されるワークで、
源のエネルギーを私たちは内在していることを意識しました!

・後半は手の動きと、何を意図して手を動かすかということを。

・ストレッチタイムには、横隔膜・骨盤底筋群のワークを。

・クールダウンにはオーラをケアする腕の動きを。

と…割と全体的に身体のケアができる内容でした♫


オンライン ベリーダンスレッスンは、
単発でご参加いただいても 楽しんでいただける内容ですので、
ご都合が合えばぜひトライされてみませんか?

土日の開催リクエストも頂戴していますので、企画してみたいと思います。


✨次のベリーダンス オンラインレッスンは、12月3日木曜日 20:30~22:00です。✨

お問い合わせ・ご予約は、メールにてお待ちしております。
nahara.naoko.m@gmail.com

昨日投稿に登場した黄色のモンステラの葉っぱは、意外なことに「珍しい」「可愛い!」とお褒めの言葉をいただいて、わたしもとても嬉しくなりました。日々たくさん元気をくれて、ありがとう♡

何よりも必要なのは愛情

モンステラの葉が2枚黄色になってしまいました😢
でももうストップしたので、植木たちも新しい環境に慣れてくれたようで、うれしいです。

お花屋さんだった友人は言います。植物に必要なのは何よりも愛情だそうです。
もちろん適切な日当たりと、水やりは大切ですが、愛情がないとダメだそうです。

私たちもそうですよね。
もっともっと自分を大好きになろうと最近決めました。

あなたはどんな風に、自分に愛情を注いでいますか✨


切り落としましたが、お花たちと相性がよかったので一緒に飾りました。

山のヨガ ご感想✨

みなさま
こんばんは。

今夜の月は半月で、とても美しいですね。
思わずたくさん写真を撮ってしまいました。いつか絵葉書にしたい名作も生まれましたよ。^^

先日「山のヨガ」のレッスンがありました。
早速生徒さんのご感想をいただきました。

「スッキリしました!」
「(お怪我の後遺症による) 痛みがだいぶ緩和されていました。」
「夜鏡を見ているとふと、身体がいつもより整っている、と本能的に感じました。これからも、山のヨガを続けたいです。」


次の 山のヨガ は、11/26(木) 10:30~11:45 @グロウシック(富士見町)です。ご予約はメールにてお待ちしております

nahara.naoko.m@gmail.com

カードのお茶会 グループ椿 ご感想

先日また新たなメンバーで『カードのお茶会』を開催させていただきました。
会によって、ちょっと違ったトーン、雰囲気、方向性、になるのがまた楽しいです。

ご感想をいただきましたので、こちらにシェアさせていただきます♫

🌿

落ちた心での参加でした。大きな大きな収縮期なのかな‥

実はこのカードを申し込みした理由が、なおこさんがFBで投稿されているカードの絵と綺麗ななおこさんのコラボ?があまりに素敵で申し込みしました。

そしてそれを見て衝動的?にとても絵が描きたくなり何枚か描きました。
幼稚園児のような絵ですけどね。
理由はわかりませんが、このカードの絵を見ていると落ち着きます。。。

なおこさんが作ってくださるあたたかい場で、優しく私の今の状況の話を聞いて下さり、今の自分にピッタリのカードが出て、自分では考えれない方向からの皆さんのカードへの考えや意見を聞けたり、感じたりできて良かったです。

現実と想いとのギャップに疲れてた私でしたが、今の状況を否定せずに今一度しっかり見つめようと、優しく自分に話しかけれるようになりました。
そしてこのカードの説明を聞いて、頭?思考で絵を描かずに感じた事を描いてみたいとまた思いました。

🌿

とても楽しかったです。

入った瞬間から、なおこさんが知らせてくれる『全ては許されている』を伝えて下さる波が、湖面の静けさが持つ圧倒的な許し力に包まれながら、ゆるやかに自分自身も落ちつきの世界にゆっくり歩き降りて行かせてもらえました。

愛の知らせを、ゆったりした空間で、周りのお二人に守られながら、伝えてもらえる。
幸せな時間でした。 ありがとうございます。

あの後自分の気持ちを、夫に知らせることができ、嬉しい夜を送らせて頂きました。 知らせる幸せ、受けとる喜び。 二つを同時にさせて下さる、愛の時間を送らせて頂いて、感謝しています。

また知らない世界に迷い込んだ時には、八ヶ岳への扉をノックしたいと思います。
なおこさんが、いつでもそこで待っていて下さると感じるだけで、信頼感が世界に溢れます。 ありがとうございます。

🌿

昨日はありがとうございました😊💖
あまりにも面倒なことに巻き込まれた感があって😅疲弊してましたけど、昨日のカードを見て色んな視点から見た気づきを教えていただけて良かったです。
おかげで問題と自分との間に隙間ができました❣️ありがとうございました。

🌿

一言で言うと、楽しかったです。
なぜか。
それは、カードから自由に受け取っていいからじゃないかな。
自分を否定されない。 自分を正されない。
自分の心が感じることに、正直になればなるほど、多くのことを受け取ることができる、そんなカードであり、会でした。

独特だなあと思ったのは、一枚目を選ぶ時、表をみて選ぶこと❗️ カードへの質問に寄るのだけど、私へのスプレッドは まるで好きな洋服を選ぶかもように、ワクワクウキウキした気分のものを選ぶ。あれは楽しかったなあー💖
そして、2枚目以降は、裏返して選ぶ。 なのに、さっき選択しようか迷ったカードが出るではないですか。カードのシンクロにますますカードへの信頼が高まりました。

参加者が自由に受け取れる点も楽しいし、やっぱりナビゲートしてくださったなおこさんの読みがまとめとして機能するのもさすがだー‼️

最後になおこさんのカードも一枚引いたのだけど、私はそこでビックリした。 なんと正直な人だろう‼️ご自身も自己開示されていて、それはこの場や参加者への信頼が図抜けているってことだなあ💖 それがこの会をますます安全安心なものにしているなあと感じました。

🌿

今回は、特に、「安心安全」「信頼感」「赦し」などの雰囲気をみなさまに感じていただけたようで、とても嬉しいです。ありがとうございました✨

次回、11/22(日)20:30~22:00にて募集中です。初めて日時固定で募集してみております。
ピンと来る方は是非、メールにてお申し込みください。




渦のシンクロ 🌀

みなさま

こんばんは。

しばらく前からそうですね、9月くらいから、カードを引くごとに「渦巻き」の出ることが多いです。実は昨日の『カードのお茶会』でも、うっすらと渦巻きの入ったカードでした。

うっすらと、右上に渦巻きが見えますか?

このカードはその前に出たものですが、青い点々が実は螺旋状に。

そのまた前に引いたカード。典型的な渦巻きです。実は最近何度も引いていました。

そして、こちらの右側のカードも典型的!やはり2回出ていたのです。

あなたにとって、渦ってなんですか?

私にとって渦巻きが表すのは、
・生命力
・創造性
・始まり
・生み出す

など、とてもパワーフルで吉兆なイメージです。
なので、やろうとしていることについて、「やってごらんなさい☆」という意味だったり「宇宙も後押ししていますよ!」と受け取ったりしていました。


先日のこと、Facebookで複数の友人がこちらの動画をシェアしてくれていました。
そこで、『渦』についての漫画家 美内すずえさんのご見解を拝聴することができたのです!とても面白いですので、是非是非、皆様もご視聴ください✨


いかがでしたでしょうか。

渦=宇宙エネルギー とも言えそうですね!

最後にみすずさんが読み上げてくださった、鞍馬寺のご本の一部「尊天」=宇宙エネルギーについての部分にとても感動・共感しました✨
聞き取ったものをこちらに書かせていただきますね。

「命の環」
自然を敬い
自然に感謝し
自然と共に生き
自然に教えを聞き
自然の中に自分と同じ命を見つける
草木も、鳥、虫も、細菌も、石も、
互いに捧げ合い、助け合いながら、互いに摂取し合い、消滅し合いながら
共に生きる命の環
巡る大自然の環の中に、私たちも生かされている
大きな力、大きな働き、それは宇宙の太平
尊天、すべての命と共に
尊天の働きにより私たちは生かされている

🌀

あなたも日頃のモヤモヤや問題と感じること、また、夢について、カードとお話してみませんか?どんな仲間たちが集まるのかもお楽しみに♫

【『カードのお茶会』新規募集について 】(残り3席)
以下の日程について、ご参加者さまを募集中です。
・2020年11月22日(日)20:30~22:00
・参加費:3,000円

・お申し込みは、nahara.naoko.m@gmail.comまでお待ちしております。
・『カードのお茶会』詳しくはこちらです。

会いできることを楽しみにしております✨