チベット体操 パーソナルレッスン🦋 スタートキャンペーン中!



いつまでも若々しく健康でいるための、永久パスポートを手に入れませんか?

チベット体操は、毎日ほんの5〜10分あれば自分でできる、シンプルな体操です。
1回でも効果を感じられますが、
日々積み重ねれば、健康にも美容にも大きく役立ちます✨


チベット体操は、「5つの儀式」とも呼ばれ、元々はチベット僧侶が行う祈りのための儀式でした。奇跡の秘法として1930年代アメリカに入って以来、知る人ぞ知る健康法として広まっています。


「何か体を動かすことをしたいのだけど….」
という方に、私がまずおすすめしたいのが、この体操です!


始めの1、2回は、姿勢と動きを見てもらってアジャストしてもらったり、
お身体の個性に合わせて調整したやり方を教えてもらうことがおすすめです。

後は、全くお金をかけずに、ずっと続けることができます。



「体を動かしたいけれども、何をしたら良いか?」という方が周りにとても増えてきていることを実感して、この度レッスンを企画しました。

男性にも女性にも、どの年齢の方にもご参加いただけます。
40歳以上の方には、特におすすめです☆

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チベット体操 パーソナルレッスン <オンライン 又は富士見の自宅サロンにて>
・マントゥーマンのチベット体操レッスンです。
・60分のレッスンで、5つの動きを学びます。
・お身体に合うよう、必要に応じてポーズを調整します。
・PDFの資料をお渡しいたします。
・1週間ほど後に、30分 フォローアップのレッスンを行います。
・その前後に質問などのメール2往復が可能です。

レッスン スタートキャンペーン 2020/12/31まで
・レッスン料 12,000円 → 10,000円


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<レッスンのご感想>

40代後半の女性。幼稚園のお嬢様のお母様でお料理のお仕事をされている方。
・現在、家事・育児・時々畑 以外に特に運動をしていない。
・これから、更年期や加齢といった体の変化もある年齢なので、何かしたいと思っているが、ヨガはどうも苦手。
・身体がバキバキだと感じ、冷え性もある。

☆レッスン後すぐにポカポカになり1日続いた。頭がスッキリし家事が捗った。
☆チベット体操は気に入った!
☆5つのシンプルな動きなので、これなら自分で続けられそう。
☆普段身体の使っていない部分が多いことに気づいた。全体を動かせば、凝りの出やすい部分の状態もよくなりそう。

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お問い合わせ・お申し込みはこちらまで☆
nahara.naoko.m@gmail.com

<講師:Nahara(ナハラ)  プロフィール>
10代のころクラシックバレエそして20代からヨガを、その後ベリーダンスを学び、
魂の神殿 身体をケアし表現すること、そのことをお伝えすることがライフワークとなる.
RYT200、リストラティブヨガ指導者コース修了.
Nahara は師匠からいただいたダンス名でバビロニアの古い言葉で光の意味.

「やさしいヨガ」に加えて「チベット体操」は3年半前より日課としている。

他に、ヨガレッスン、ベリーダンスレッスン、アートカード リーディング を 開催中。


実際やってみると、見た目より簡単な、4つ目の動きです☆