新しい時代 新しいからだ✨レッスンご感想

みなさま こんにちは!

初夏のような清々しい陽気です。
こちらに越して初めての春、もしかしたら、一年で一番良い季節?と思ってしまうほどですが、どうでしょう?



先日のレッスンのご感想をいくつかいただき、ありがとうございます💕ご参考のためにこちらにご紹介させていただきたいと思います。

“久しぶりにベリーダンスを楽しめて、とっても身体も満ちています”

“呼吸も含め、身体を出たり入ったりするエネルギーみたいなものの循環が、明らかに良くなった余韻を、レッスン後にしばらく感じていました”

“(全く初めてのベリーダンスでしたが)楽しかったです。
そんなに激しく動いていないのに、じんわり血行が良くなりほどよい疲れで心地よいです”

” とても 濃い内容で充実した時間でした”

“いつも終わると(ハートのあたりから)わぁ〜〜っ💕 となる気持ちよさ、他の運動やダンスで見つかりませんでした”



これから新しい時代が始まると言われています。
新しい時代に合った、新しいからだづくりを始めましょう♫


からだは意図して働きかけたときから、細胞レベルでは猛烈なスピードで変化・リニューアルしていきます。目に見えていなくてもどんどん変化している最中です。そんなからだを大切に今日も過ごしたいですね♫

✨5月レッスン情報✨  
✨5月21日木曜日 20:30〜21:40
✨5月26日火曜日 11:00〜12:10  

それぞれ若干の空席があります。
レッスンについて詳しくはこちらをご覧ください。
お問い合わせ、ご予約は、nahara.naoko.m@gmail.com までお待ちしております。✨

八ヶ岳では新緑のパワーみなぎる季節になりました !

5/14 20:30~インスタLiVE トークのお知らせ✨

3回目の今回のゲストは、インナーチャイルドワーカーMikaさんです。
2人のお子さんのママでもある彼女と、

・アフターコロナ、家族はどうなるの?
・インナーチャイルドワークの深いところのおはなし
・ベリーダンス、ココロとカラダの気づき などお話しを伺い、語り合いませんか?
(コメントでご意見、ご質問などご参加いただけます♫)

さらにミニ朗読のプレゼントもあります♫

よかったら、遊びに来てください💕

*インナーチャイルドワークというのは…
声の誘導により、深くリラックスした状態に導かれた後、自分の中の小さな子供や、もう一人の自分など、普段なかなか「会う」ことのない深いところの自分に会いにいくということにより、自分の癒しと統合を目指すセラピーです。

5/12 はじめてのベリーダンス オンラインレッスン ありがとうございました!✨

みなさま こんにちは!

今日は、ベリーダンス オンラインレッスン初回でした。
おかげさまで、定員近いご参加者さまにお集まりいただき、無事レッスンすることができて感無量です!
本当にありがとうございました💓

改善点も把握できましたので、早速次回より反映させていただきたいと思います。

久々のレッスン、オンラインでも十分みなさまとの繋がりが感じられ、またオンラインだからこそ、遠方の方ともご一緒でき、とても嬉しかったです✨
やはり少なくとも75分はレッスン行いたいという実感でしたが、忙しい日々の中、ちょっと頑張って時間を作るだけの価値のあるレッスンを、今後も意図してゆきたいと思っています。

先日、インスタライブでお話を試みましたが、これからもブログとお話会、トークなどで、本当に深い、ベリーダンスのことを少しづつお伝えして行きたいという気持ちも新たにしています。

今日スタートできたレッスン、これからも宜しくお願いします。
ピンときた方は、いつからでも体験をされてみてください。お問い合わせをお待ちしております。



今日参加してくださったみなさま、その後の体感などはどうだったでしょうか?
私は今はしゃっきりしていますが、レッスン後はまず、とてもお腹が空いた!そして眠くなりました!笑

実はこれは珍しいことではなく、特に最初の頃などはよくあることでした。
私は、これはとても自然な良いことだと思っています。

ベリーダンスレッスンで刺激された新しい DNAが動き出したり、新しい神経ができたり、筋肉が育ったり、し始める証拠だと思っています。✨よく食べ、よく休む✨その間にこうした新しいものがどんどん成長して行き、自分にとって新しい動きができる体が作られて行きます。

なので、ぜひ、そういう時はできるだけ、我慢しないで、ゆっくりしてくださいね♫

さて、今月はあと5/21 20:30~、5/26 11:00~ のレッスンの予定があります。
画面でお姿を拝見して、お声かけによるアジャストをさせていただきたいので、
毎回定員は8名さまにさせていただきたいと思います。

ご予定がお決まりになり次第、ご予約をお願いいたします。

それでは、
次回ご一緒にレッスンできる時を、楽しみにしております♫✨

みなさんと一緒のスクリーンショットを撮り忘れました!




5/9 8p.m.~ インスタLiVE Naharaのベリーダンスお話し会 ✨

みなさま こんにちは!
初夏のような美しい季節になりました。

5/9 夜8時より、1人でインスタライヴ配信を行います。

5/12からのオンラインクラスに先駆けて、ベリーダンスとベリーダンスレッスンについて、お話したいと思いします✨

普段のレッスンではなかなかお話しできなかった、

私とベリーダンスの出会い、
こころとからだに良いいろんなこと、そして時間があれば、ベリーダンスのもたらすちょっと不思議なことなど、お話しする予定です♫

コメントにて、ご質問にお応えできますので、いろいろおしゃべりできたらうれしいです♫

ベリーダンスというと、華やかなパフォーマンスのイメージがどうしても浮かんでしまいますが、
それだけではないんです。
レッスンではパフォーマンスからは伝わりにくい、仲間達とアットホームにリラックスした、自分のための時間が流れます。

レッスンへのご参加予定の方、もっと知りたい方、なんとなく興味ある方…
よろしければ、ぜひ遊びに来てくださいね♫✨

インスタグラムアカウントは:@naharanaoko です。

5/3 LiVEトーク✨ありがとうございました!

みなさま こんにちは!

昨晩は歌手&声のワーク セラピスト Yukaringをお迎えしての、NaharaのインスタLiVEトークでした♫ Yukaringそしてご視聴くださったみなさま、ありがとうございました💗
コメントをいただけて、まるでみんなでおしゃべりしているような臨場感も感じることができ、とても楽しい時間でした。

Yukaring と歌との出会いについて伺うことができて、「ライフワークとの出会い」には、楽しさ 導き 好きなことを諦めない といったキーワードが共通していると思いました。
“スピリチュアル”についてもお話しし、結論、私たちはスピリチュアル=自分の魂を生きる という定義にしっくりきています。魂というのは目に見えないもの。自分の魂を発見したり、その道に導かれたりする生き方には、理屈では説明できないようなー例えばシンクロのようなーちょっと不思議な体験があるのも自然な気がします。マインドを緩めて、流れに乗って行きたいですね♫✨

Naharaの LiVEトーク、Yukaringとの八ヶ岳トーク、また次回もお楽しみに♫

5/3 8 p.m.~ インスタLiVEトークのおしらせ✨

みなさま
こんにちは!

GW初日、いかがお過ごしでしょうか。
今日はお知らせが色々あります。

まずは、3日の夜8時から、私の2回目のインスタLiVE配信を行います。
ゲストは、同じ時期に八ヶ岳に移住された、歌手のYukaringこと松崎由香さんです♫

彼女はスピリットで生きている方で、いろいろと進んでいるので、たくさん影響を受けています。声のワークの先生でもあります✨

彼女とのトークは2回目で、前回は彼女のゲストでした。
色々とお話しすることがありそうなので、二人のトークは”八ヶ岳トーク”と名づけて
シリーズになっていきそうです。

2回目の今回、キーワードは、
由香さんと歌との出会い、声のワーク
私とベリーダンスとの出会いとベリーダンスの不思議、
そして実生活でのスピリチュアルなどなど
語り合う予定です♫

よろしければ、ぜひ
遊びに来てくださいね!
お会いできることを楽しみにしております♫

@naharanaoko 

真冬の京都でのイベントでは彼女の歌で踊らせていただきました。とても素敵な思い出です✨

4/23 牡牛座新月のLiVEトーク 後記✨

みなさま
こんにちは✨

昨日はホスト役を務める、”NaharaのインスタLiVEトーク”の第一回目でした。
ゲストはマザーアースリトリートでご一緒しているChiakiさん。
たくさんの方にご視聴いただき、トーク最中も色々とコメントいただき、本当に楽しい時間でした。改めてChiakiさんと視聴者のみなさまに、心からのお礼を申し上げます♫✨

月のこと、新月のこと、チャクラとハートシャクラのワーク(私とChiakiさんの新しいセラピーセッションです。)そして八ヶ岳とリトリートのことなど。
話題は尽きませんし、それぞれの話題だけでも1時間はお話しできてしまうのではないかと思うくらい、意外と語り合うことはたくさん!あるのでした。

『本当の自分との出逢い』という同じことを意図して活動していても、行なっているワークのジャンルが違いますので、お話を伺うのが本当に興味深く、勉強になりました。

自分自身から出る言葉にも、自分にとっての気づきや発見があり、LiVEトーク、本当に面白いと感じています!これからも私の尊敬する友人たちをゲストにお招きしたいと計画していますので、よろしければ、ぜひ(また♫)Naharaの部屋 (^ ^ ?) に遊びに来てくださいね。
(昨日の配信は19:55くらいまで視聴できます。)

トークの終わりにChiakiさんのためにひいた女神カードは、破壊と創造の女神、カリでした!ドンピシャだ・・・というChiakiさんや視聴者のみなさまのお声!

4/26 11a.m~ チベット体操レッスンのお知らせ✨

みなさま
こんにちは!

自粛の期間が続く中、うっかりすると運動不足になりがちな方もいらっしゃるかと思い、チベット体操のレッスンをしようと思い立ちました。

チベット体操という名前はお聞きになったことのある方もいらっしゃると思いますが、こちらでちょっとお話ししたいと思います。



チベット体操は長い間チベットの僧侶たちの間だけで行われていたのですが、1939年にピーター・ケルダーさんというアメリカ人の書かれた著書により、外の世界に知られるようになりました。
日本語訳はこちらです。
『5つのチベット体操』ピーター・ケルダー著 河出書房新社

色々な本や動画もありますので、自習もしやすくなっていますが、初めは自分のポーズがそれであっているかどうかわかりにくいと思いますので、画面越しにアジャストメントをさせていただきながらレッスンを行うことを企画しました。



私は毎朝行うようになって1年半になります。
どんな風に出会ったのかというと。
ヨガの資格のお勉強を始めた頃のこと。スクール以外にも良さそうと思う先生のレッスンをあちこち受けに行っていました。パートナーが、”時々Facebookで見かける先生がいるのだが、還暦のお祝いと書いてあったが40代にしか見えない!”という先生がいらして興味をそそられました。先生のレッスンを受講しに行くと、本当にお若く生き生きとされていて実年齢にとても見えません。先生はヨガの他にチベット体操も教えておられたのです。私も早速体操を始めてみることにしました。

その頃私はフルタイムでフランス語のお仕事をしていましたが、本当にずっと座りっぱなしの8時間にエコノミー症候群になるのではないかと思うほどの危機感を感じていました。もともと動き回るのが好きなタイプ。けれどもお仕事の後は疲れ果てて運動をする余裕がありませんでした。

それまでもずっとソフトなヨガを毎朝行っていましたが、それだけでは足りなく感じていたのです。

そこで、ヨガの前にチベット体操をするようになりました。
実感したことは、チベット体操が有酸素運動にもなり、心身を活性する作用があるということ。そして体幹や四肢の筋トレにもなります。始めて1と月くらいたった頃、ダンスのレッスンで、「背中が前よりきれいになった」と言われました。

場所も時間も取らないのも、毎日続けやすい要因です。

こんなチベット体操。
ぜひご興味ある方がいらっしゃいましたら、やり方をレクチャーさせていただきたいと思います。
随時ポーズを拝見してアジャストメントをさせていただきます。
こちらのレッスンで5つのポーズを学んだ後は、お家でご自身で続けられます。

☆4月26日日曜日 11:00~12:00
☆Zoomにて開催 お申し込みをいただいた後にURLをお送りします。
☆参加費 ドネーション制*
☆定員 5名さま
☆男性・女性 歓迎します

ご予約は前日までにお願いします。ご予約とお問い合わせはこちらまでお寄せください。
nahara.naoko.m@gmail.com


*ドネーション制について:
サービスの提供とお支払いはエネルギーの交換という考え方で、レッスンで感じられた満足感の対価としての金額をご自由にお決めいただきたいと思います。お支払いはご予約時にお知らせするPaypalアカウントへ3日以内にお振込ください。手数料はかかりません。

みなさまにお会いできますことを、楽しみにお待ちしております💗







4/23 8p.m. インスタLiVEトークのお知らせ

4月23日(木) 20時より💗インスタLIVEトークのお知らせ💗

マザーアースリトリートのお仲間のひとりChiakiさんをゲストにお迎えして、お話を伺います♫

Chiakiさんは自由が丘で開業されているスピリットコーチ。
クリスタルヒーリングやチャクラリーディングなどもされています。

彼女と語ってみたいと思っているのはチャクラのこと。
そして二人のコラボセッション、ハートチャクラワークをご紹介します。

その他、この日は牡牛座の新月ということで、
今回の新月がどんな影響を私たちに与えてくれるのかというお話も伺います!

よろしければ、ぜひ遊びにいらしてください♪

以下のどちらかのアカウントで視聴できます。
@naharanaoko  
@awa_chiaki

4/18マザーアースリトリート オンライントライアルセッション ありがとうございました✨

みなさま
こんにちは!
今日は再び浄化の雨となりました。

18日土曜日(一粒万倍日でした)には、マザーアース リトリートのオンライントライアルセッションが無事開催できました。
ご参加いただいたセラピスト仲間のみなさま、そして初めての企画にご参加くださったみなさま、ありがとうございました💗

マザーアース リトリートとは、私と仲間のセラピストたちによる様々なヒーリングセッションを通して、「女性たちが本当に自分に出逢う」ことをサポートさせていただくという企画です。
今年の秋以降に八ヶ岳にて、リアルのリトリートを開催企画中で、それまでは、オンラインにて、様々なセッション・リトリートを開催したいと思っております。



さて、初回のセッションは5人のセラピストによる4つのセッションを通して、小さいながらも深い自分探求の旅へとお誘いする企画でした。
私たちの他に17名のご参加をいただき、総勢22名の場が誕生しました。
あっという間に感じられたの2時間の間に、それぞれの体験があったことのご感想をいただくことができ、一同とても嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいです。

これからいよいよ、私たちのソロまたはコラボレーションの本当にいろいろなセッションをご提案して行きたいと一同やる気に満ちております✨

今後のセッション情報ですが、私のセッションはこちらにも告知させていただく他、
Facebookのページ マザーアースリトリートに、すべてのセッションのお知らせを掲載さえていただきます。こちらのページに「いいね」をしていただくとお知らせが届きます。または時々、覗いていただければと思います。



ご参考のために、今回私たちが行ったセッションについて簡単にご説明したいと思います。

絵本セラピー(セラピスト:Etsuko Otsuki)
Estukoさんがその都度インスピレーションで選んだ絵本をまず読み聞かせしてくれます。その後、その絵本のテーマと関連して、私たちが自分に問いかけることができるような質問を、投げかけてくれます。それについてそれぞれの答えー普段は素通りしてしまっているような自分の本当の気持ちーをシェアしていきます。人数とお時間によっては複数の質問について自問していくことで、さらに深まるセッションです。

声のワーク(セラピスト:松崎 由香)
Yukaさんの丁寧で優しい導きにより、普段全く歌を歌ったりいわゆる発声をしていない方でも安心して楽しめる声のワークです。自分のハミングや声をいくつかの体の部分を意識しながら通して行くと気持ち良いバイブレーションでマッサージされるような体感があり、必要な癒しが起こってゆきます。今回はクラシック歌手のYukaさんからのプレゼントとして、美しい歌を歌っていただけるというサプライズがありました。

リストラティブヨガ(セラピスト:Nahara)x インナーチャイルドワーク(セラピスト:Mika Imai)
インナーチャイルドワークは深いリラックス状態の中、Mikaさんの美しい声の誘導により、自分の中の小さな自分に会いに行き、対話をしたり、触れ合ったり、しばらく一緒に時間を過ごすというセッションです。自分の中にはいろいろな自分がいることを、回を重ねるごとに感じていただけるでしょう。普段の意識ではなかなか会えないインナーチャイルドに会えるのはとても神秘的で嬉しい経験です。リストラティブヨガのポーズとインストラクションにより、マインドを離れ自分のハートの空間に入っていきます。

クリスタルボウル ヒーリング(セラピスト:chiaki takeda )
3つの異なるクリスタルボウルによる演奏と誘導瞑想です。今回はクリスタルボウルについての説明そして、今必要とされている私たちの進化についてのお話もありました。スピリットコーチをされているchiakiさんのお話しにはたくさんの発見をしていただけると思います。クリスタルボウルのバイブレーションはオンラインであっても非常にパワフルで、しばらくは余韻に浸ってしまうほどです。誘導瞑想ではとても素敵なイメージや体験が待っています。

オンライントライアルセッションの記念写真です✨


最後に、次の小さなイベントのお知らせです。
私とchiakiさんでインスタグラム ライヴトーク を行います。
23日木曜日、20:00~(1時間くらいを目処に)
私たちのインスタグラム アカウントどちらからでも視聴できます:
@naharanaoko
@awa_chiaki

今回トークのテーマ:チャクラについて✨お話を伺ったり、お互いの体感経験を語る予定です。
その他、chiakiさんのご紹介、これからのセッションのことなど♫
この日の新月🌘✨が、どんな影響を私たちに与えてくれるかというお話も伺えるそうです。

よろしければ是非、遊びにきてくださいね♫

あるセッション製作中の私とちあきさんです♫